女人月經時學會這幾招，不痛經血塊減少，污血排出更輕鬆

每個月總有那麼幾天是讓女生最心煩的，心情不好、脾氣暴躁、不想工作上學，尤其是對於痛經的女生來說，疼的直冒冷汗、滿床打滾，那種痛豈是能理解的。每到那幾天我們也會抱怨：下輩子一定不能再做女生了，太痛苦了。可是你知道么，如果我們在經期間可以得到充分的營養，這對我們的美容養顏、排污解毒都是很有幫助的。那麼什麼是對我們減輕痛經有幫助的呢？

女性朋友們來月經時一定要注意下面幾點:1、勞逸結合：經期的時候不要讓自己太累，保持休閑的生活狀態，放鬆身心，這樣就能保持身體的新陳代謝。

2、切忌熬夜：養肝血和腎血，最好是在晚上，經期養肝血是非常重要的。所以，在經期期間一定要在十一點之前睡覺，才能使肝血得到滋潤。

3、充足的營養：多吃含有鐵和滋補性的食物，只要補充足夠的鐵質，經期就會準時和准量，可以多吃羊肉、魚子、豬羊腎臟等等滋補食物。女人月經期間很敏感，如果不能順利排凈污血，就會臉上長痘，脾氣暴躁。所以，女性朋友們經期的時候不防在睡前吃一點這些食物，一整夜都在排污血排毒素，讓你越活越年輕！

4.其實痛經、血塊減少都屬於月經不調，很多時候往往我們只需要日常多注意一下，常吃以下幾款小東西就可以緩解或者避免的。

紅糖薑茶是非常有效的一個方法，含有豐富的蛋白質、維生素、多種微量鈣元素等營養成分，集滋養、保健於一身。解決痛經、量少、經期紊亂等問題，幫你減輕痛經的痛苦，那幾天不再煩惱，做一個美麗自信的女神。

女性由於每月都會有一次生理期，很容易患上貧血。臉色蒼白、無血色，整個人看起來很沒有生氣，而且還怕冷。要是女性每天吃一小把葡萄乾，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。而且加上葡萄乾還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄乾中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基，從而具有了養顏的作用。對於那些想要減肥又管不住自己嘴，愛吃甜食的美眉們，可以選擇葡萄乾作為零食。

女性在月經來臨時，吃桑葚干是很有好處的。子宮是女人的第二生命，氣血是女人的美麗源泉。宮寒就會引起，經血異常、畏寒怕冷。氣血不足就會引起，氣短乏力、發質不好。所以除宮寒、調經期、補氣血，是女人的重要課題。所以一定要好好保養哦！

衰老是女人的天敵，所以每個女性都在為自己的容顏絞盡腦汁，那麼我們應該怎樣做呢？都說枸杞是養顏的聖品，別看它小，枸杞有滋補肝腎、明目、增強人體免疫力，再搭配紅棗阿膠做成糕點，女人吃了有養顏美容作用，對月經不調和腰膝酸軟有改善作用，增強體質的保健功能。

桂圓。相信很多人都愛吃，這款產品選用當季新鮮桂圓，果肉新鮮、肉厚殼薄、口感美味。不管是煮粥還是泡茶時，放上幾顆，不僅美味還讓人胃口大增。它緩解痛經的功效也很棒，確實是個不錯的選擇。

總是為了月經的量少或者來的時候比較痛而發愁的女生，建議在月經來的頭兩天喝到紅糖水，紅糖水是最基本的但也是最有用的，紅糖水可以促進血紅細胞的分裂，保證機體有一個良好的血液環境，加快血液運輸氧氣的能力。紅糖水還有提高機體的抵抗力和禦寒能力，活血化瘀，可以有效的減輕經期所帶來的疼痛。

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