肺癌千萬別到末期才發現！這些防癌知識你需知道！

根據相關報導，在韓國有許多的民眾們，都是到了末期才發現自己已罹患肺癌，且男性的比率比女性高出二至三倍。至於在中國，肺癌也一直是被列在十大死因之首的癌症，世界上所有死於癌症的人中，比例最高的也是肺癌，因此，為了預防肺癌，我們要先了解肺癌是怎樣的疾病。

肺癌的成因

吸煙是導致肺癌的主要原因

根據統計，之所以會罹患肺癌有90%的成因都與吸煙有關，雖說四十歲以下罹患肺癌的人比較少，但到五十歲以後罹患肺癌的機率卻會大幅增加，且若開始吸煙的年齡越輕，罹患肺癌的機率也會越大。而且不只是吸煙者本身會有罹患肺癌的機率，長期吸入二手煙的人也會大大增加自身罹患肺癌的機率。

肺癌會出現的癥狀

1、久咳不止

2、呼吸短促

3、痰中帶血絲

4、胸痛：咳嗽或深呼吸時，胸口隱隱作痛或突然劇痛

5、食欲不振導致體重下降

如何預防肺癌

1、不吸煙或戒煙

因抽煙是導致肺癌最主要的成因，因此若想避免肺癌，不抽煙便是最直接的方式，若是有抽煙習慣的人，最好能儘快戒煙或從減量做起。

2、拒絕二手煙

無論是女性或是男性，養成杜絕二手煙這個生活習慣，絕對能降低自身罹患肺癌的機率，而尤其女性對於肺癌的致癌因子比男性更為敏感，因此更需要注意身邊是否有二手煙的危害。

3、避免過度暴露於致癌環境

礦冶業、合成塑膠業、石綿接觸者、油漆製造業及金屬業，這些過度曝露於有放射線的環境及空氣污染等之產業，將提高罹患肺癌的風險。如果是因工作而難以避免的話，也需加強工作時的自我保護（衣著、口罩等），避免身體接觸過多的致癌物質。

4、飲食預防

目前已證實綠葉蔬菜及蕃茄，對於預防肺癌有顯著的效用，蔬菜中的黃體素、蕃茄紅色素，及其他蔬菜成分皆對人體有抗癌效用。除此之外，也有學者發現十字花科蔬菜，如花椰菜、大白菜、甘藍等，皆對肺癌有著明顯的防護作用。

5、養成優良的生活習慣

有許多研究指出，養成運動習慣、調節飲食、維持與生活環境間的和諧、排除憂傷的情緒等，都可幫助人們增強免疫力並減少疾病的威脅。

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