當前位置:
首頁 > 減肥 > 日常瘦腿大法,保證脂肪不逗留!

日常瘦腿大法,保證脂肪不逗留!

日常瘦腿大法,保證脂肪不逗留,三步缺一不可!

1、能走就不站

  走路是纖腿的一大妙方。想要瘦腿的MM們,每天盡量抽出半個小時的時間走路。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度,利用腰部及腿部的力量,邁出步伐使身體向前挺。

  2、愛上踮腳

  在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。

  3、小揉腿肚,脂肪不逗留

  將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20次~30次為1節,共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流,增強腿部肌肉力量。下推拿至足踝部,再從足踝部向上推拿十幾遍,每日數次,這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 瘦腿 的精彩文章:

女性瘦腿的最有效方法 十大偏方快速瘦腿不傷身
鄧紫棋吳昕何潔腿粗20年,全是因為沒正確解鎖瘦腿這三點!
瘦腰收腹又瘦腿,四個產後運動幫新媽媽重塑身材,瘦身又健康
只需要一條毛巾做道具,就能輕鬆瘦腿,記得選用厚一點的毛巾哦!

TAG:瘦腿 |

您可能感興趣

不吃脂肪,你也不會瘦!所以為什麼不吃肉呢?
不吃藥,脂肪肝也能自愈!醫生:保證每天走一萬步
減脂肪最好的方法,正確的減脂做法!
增肌時吃的好,讓你不易掉肌肉,不長脂肪!
誰說減肥不能吃肉肉?健康吃脂肪才能讓你瘦瘦瘦不停!
這個涼拌菜做法簡單且便宜,常吃能消除多餘脂肪,不吃它太可惜!
有了脂肪肝,只能吃素,不吃肉好嗎?
日常瘦肚子的方法,肚子周圍的脂肪非常多!下面小編教大家幾種日常瘦肚子的方法!
虧不虧?吃素還得脂肪肝!
堅持吃素,不喝酒,為什麼他還是躲不過脂肪肝?
彈力帶瘦腿法,防止大腿脂肪堆積,瘦腿塑形就是這麼簡單!
脂肪也分好壞,減肥期間哪些壞脂肪一定不能碰?
食醋!香蕉減肥法,讓你安全消耗身體脂肪!
沒有減不了的脂肪,只有你不知道的方法!
這個涼拌菜做法簡單且便宜,常吃能消除多餘脂肪,不吃它太可惜
不節食怎麼減肥?吃掉脂肪的方法
注意!少吃脂肪不是不吃肉
怎麼減脂肪腿,大象腿?
什麼樣的減肥法更好:既能瘦身,脂肪肝也順便甩掉了!