健身沒動力么？那你一定是忽視了TA

你想練大塊肌肉

你想舉大重量在妹子前裝逼

你想不停發散雄性荷爾蒙連同性也熏倒

那你這樣弱可不行！

千萬別硬撐啊

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這位選手倒是沒有傷到自己

可是他身後陪護的教練員

卻是被杠鈴來了一記絕殺

心疼所有這樣意外受過傷的教練們

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看著小哥一臉劫後餘生的表情

真要替他舒一口氣

還好沒有事

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別看完別人練完大重量卧推

自己就想上去試一試

訓練需要循序漸進

健身從來都不是一件可以抄近道的事

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快、猛訓練後

人已力竭處於半廢狀態

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就這樣還想撩妹？

所以，感覺健身沒動力么？

來看看今天推薦的「肌肉創造神」谷氨醯胺吧！

谷氨醯胺是健美運動和健美愛好者的重要營養補劑。它是肌肉中最豐富的游離氨基酸，約佔人體游離氨基酸總量的60%。

即使是最有經驗的舉重運動員或健美運動員，聽到分解代謝狀態、肌肉縮小、肌肉損耗、細胞脫水和肌肉萎縮這些名詞都會腿軟。

為什麼這種小小補劑能起關鍵作用呢？

1．增長肌肉，主要是通過以下幾方面來實現：

谷氨醯胺對肌肉的生長起關鍵作用。因為它是提供氮的原料物質，就是說它能把氮運輸到體內各個有需要的部位。每一個健身者都知道保持氮的正平衡是肌肉體積獲得增長的必要條件。

2．谷胺醯胺有強力作用。

增加力量，提高耐力。運動期間，機體酸性代謝產物的增加使體液酸化。谷氨醯胺有產生鹼基的潛力，因而可在一定程度上減少酸性物質造成的運動能力的降低或疲勞。

3．谷氨醯胺強化的營養支持具有改善機體代謝、氮平衡、促進蛋白質合成、增加淋巴細胞總數的功能。

4．及時適量地補充谷氨醯胺能有效地防止肌肉蛋白的分解

研究表明，口服2克谷氨醯胺就能使生長激素的水平提高4倍，使胰島素和睾酮分泌增加，從而增強肌肉的合成作用。

5．控制食慾，減少脂肪，改善身體比例

谷氨醯胺是另一個可以減去脂肪的超級工具.透過乳清蛋白(whey protein)和谷氨醯胺(glutamine)來減去脂肪並改善身體比例。

研究指出，無論進食乳清蛋白或谷氨醯胺，都可以減少對食物的渴望和減低能量攝入。最令人振奮的是，你的身體可以使用谷氨醯胺作為腦部的能量來源，有效地抑制對糖粉的渴望。它也調節血糖和營養代謝，並已被證明能有效地控制對糖和碳水化合物的強迫性渴望。

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