35歲以後能「撂倒」你的五件事，你已經發生了幾件？

35歲之後，人生步入中年。這個時候的人，身體進入多事之秋。有研究認為，35歲以後是疾病的形成期，45歲以後是重大疾病的發作期。所以，35歲以後身體所出現的狀況，直接決定了十年後的生活質量如何，甚至決定了全部壽命的長短。

毫不誇張地說，35歲以後如果發生了五件事，我們的身體就可能被「撂倒」。

第一件事：對高血脂習以為常，覺得這是人人都有的事情，早已放下戒備和擔憂。

45歲以後因為動脈硬化出現的缺血性心臟病，是導致猝死的重要原因。動脈硬化的發生和高血脂有直接關係。高血脂經過十年、二十年的發展，會嚴重改變的血管的形態和功能。但天意弄人，高血脂在發展的過程中，人所出現的不適很不明顯，而且由於其呈進行性發展，所以容易讓患者慢慢習慣，見怪不怪。

於是，在35歲以後，從前對高血脂的戒心慢慢放下，擔憂也漸漸消除。這是可悲的，更是可怕的。如果有一天我們被動脈硬化所導致的疾病擊倒，或許才會後悔今天的麻痹大意。

第二件事：血糖已經異常，但是拒絕在內心承認自己是糖尿病人。

這是一種典型的掩耳盜鈴的心態，危害很大，卻人數眾多。這類青壯年在體檢中早已發現空腹血糖已經達到糖尿病的診斷標準，但是他們在內心深處依然會想：「我這麼年輕就是糖尿病人嗎？我真的生病了嗎」？懷疑中，他們對系統治療固守排斥的心理，不願意承認自己的身體出了問題。

這種掩耳盜鈴似乎也有道理。畢竟，糖尿病早期不會給身體帶來明顯傷害。但是糖尿病對心、腦、腎、眼的傷害，卻從這個時候開始了。糖尿病經過十餘年的發展，併發症極有可能找上門來。到那個時候，誰願意為今天的輕狂買單？

第三件事：煙齡已近很久了，並且堅持認為自己吸煙的樣子很帥很帥。

男人的成熟，往往需要一些裝點才顯現得更加充分。很不幸，吸煙成為35歲之後的男人，點綴自己的化妝品。畢竟，隨著一縷煙絲的飄起，男人的深沉和成熟一覽無餘。

如果你痴迷如此，並且煙齡已經很久，那麼請恕直言，你的肺功能已經開始受到影響。以35歲煙齡10年計算，氣管內的焦油已經開始堆積，致癌物已經讓免疫系統疲於應付，肺泡已經開始不再充滿活力。如果你不信，你可以做下肺功能測試。和不吸煙的人相比，你的肺功能已經明顯遜色一籌。尤其是到45歲以後，經過這十年的發展，慢性阻塞性肺病的形成概率，就已經非常高了。

第四件事：依然喜歡夜間的飯局，尤其喜歡把喝光的啤酒瓶拍下來在朋友圈裡炫耀。

這件事你做過嗎？別不好意思承認。你在誇耀自己的酒量的同時，一定會有很多人為你搖頭嘆息。

喝酒是一件傷肝的事情。而肝臟的性格又像一個隱忍的男人，只要是能承受得住的痛苦，它絕不會吐露半點。35歲，你的肝臟可能還算年輕。哪怕是有了點脂肪肝、酒精肝，它也會為你照常工作。可是這麼喝下去，十年之後呢？你的肝臟還會如此堅強嗎？須知，儘管病毒性肝炎轉變為肝癌的，依然為我國主要的肝癌病變路徑，但是以酒精性肝炎為病因的肝硬化，正越來越多地成為肝癌的第二個「廣泛來源」。所以，為了今後的身體，請在35歲這一年，把酒杯放下。

第五件事：上一次因為運動而流汗，似乎是一件很遙遠的事情了。

35歲以後，請相信，你的身體依然年輕，年輕到只要你肯改變，身體的狀態就會改變。所以，健身、運動，是35歲以後的人應該珍惜的事情。但事實十分令人沮喪：有太多35歲以後的中年人疏離了運動。在他們眼中，上一次在運動中汗流浹背，似乎要追溯到十多年前大學時的一次球賽了。

運動可以降血脂，可以強化心肺功能，可以輔助控制血壓和血糖，可以改善心情，可以強化大腦，可以增進睡眠，可以讓你變得更加年輕有活力，可以讓你的身材更好，可以……運動的好處太多了，但是我們參與運動的時間和決心，似乎太少了。當上面的這些好處一樣也撈不到的時候，十年之後，我們的身體會怎樣？

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