坐月子的3大禁忌！不小心得上這病一生就完了！

坐月子卧床的3大禁忌！不注意得上這個病一生就完了！

一、產後要卧床休息2周

（上圖為子宮脫垂，產後不注意卧床休息會導致此病）

產後2周內，是子宮收縮最重要的時候。因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一旦生產，子宮將變得非常松垮；若產後常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成松垮的子宮收縮不良，引起子宮下垂。所以不論是白天或是晚上，均應盡量卧床休息。

二、坐月子最佳卧床姿勢

新媽媽卧床休息必須要講究姿勢、方法。這是因為產後新媽媽身體虛弱、氣血不足，產前子宮、臟器、膈肌發生移位；產後這些器官要恢復到原來位置，子宮要排出惡露，因此必須保證充分休息和正確的卧床、養息方法。

新媽媽正確的卧床休息方法是背靠被褥，豎足曲膝，呈半坐卧狀態，不可驟然躺倒平卧。半坐卧的目的在於使氣血下行，氣機下達，有利於排出惡露，使膈肌下降，子宮及臟器恢復到原來位置。

三、坐月子最好不要睡軟床

新媽媽睡過軟的床，會導致骨盆損傷。因為卵巢會於妊娠末期分泌第三種激素，稱鬆弛素。此物質有鬆弛生殖器官中各種韌帶與關節的作用，有利於分娩。由於鬆弛素的作用，產後的骨盆會失去完整性、穩固性，而致使骨盆鬆散，加上床的鬆軟性、彈力性好，壓下去，重力移動又彈起，使人體卧睡時左右活動都有一定阻力，很不利於翻身坐起。新媽媽如急速起床或翻身，很容易造成骨盆損傷。為此，建議新媽媽產後最好睡硬板床，如沒有硬板床，則宜選用較硬的彈簧床。

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