中年男性的性保健食品

中年男性的性保健食品

中年男性最容易透支的就是健康。為此，特別推薦了適於中年男人的自我保健的食物。

【西紅柿】

西紅柿含有豐富的維生素C，能製造出骨膠原，可強健血管。鉀元素的含量也很豐富，它有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。

【南瓜子】

男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。據科學實驗表明，南瓜子具有改善這一問題的功效。同時，南瓜子也是維生素E的最佳來源，它可以抗老化。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔中含有豐富的鉀元素，它具有降血壓的作用。而且胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素A，因此具有提高人體抵抗力、抑制導致細胞惡活性氧等，起到預防癌症的作用。

【海鮮】

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅元素，當人體內的鋅不足時，就會影響精子的數量和質量。特別是海鮮類中的蚝、蝦、蟹的含鋅量都很豐富，一隻蚝的含鋅量幾乎等於一個人一天鋅的需求量（15毫克）。蚝還富含糖原、牛黃酸，具有提高肝功能的作用。

【高維生素C食物】

男性在步入中年後精子的數量和質量都在走下坡路，高維生素C食物能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C食物有奇異果、橘子、花椰菜、蘆筍等。維生素c還有助於人對抗壓力。

【深海魚】

深海魚含有的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心血管特別有益。心血管醫生建議，中年男性一星期至少要吃兩次深海魚。

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