利用碎片時間，高效減脂運動，10分鐘燃燒脂肪

我們每天的生活中，有很多「碎片時間」。

所謂碎片時間，就是那些零散的，沒什麼事做的空餘時間。

HIIT高強度運動就是這麼任性，所需時間不多，但是減脂效果確實高效！

HIIT運動強度高，除了有利於提高燃脂能力，還可以促進生長激素分泌，更好地刺激和鍛煉你的肌肉，不僅減脂效果更持久，還有利於提高基礎代謝，增加日常熱量消耗。

每天，利用好我們自己的碎片時間，看電視、看書或是無聊時，抽出幾分鐘時間，完成以下動作，長期堅持，就能收到不錯的減脂效果。

以下動作每個做1-2分鐘，做完全部動作為一組，每天堅持做1-2組。

動作1：

動作2：

動作3：

動作4：

動作5：

「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。

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