我們知道，頭倒立有很多好處，如能輕鬆練習，可同時獲得活力和平靜。

患有失眠、記憶力衰退一起缺乏活力的人都可以通過有規律的正確練習得到健康。它也是能量的源泉，增強了肺部抵抗任何氣候，適應工作的能力，練習者將遠離感冒、咳嗽、扁桃體炎、口臭、心悸等疾患。

頭倒立可以使身體保持溫暖。(與肩倒立一起練習，對患有便秘的人很有益處)定期練習頭倒立可以使血液中的血紅素顯著增加。

但是，並不是人人都能做頭倒立哦！

哪些人不能做頭倒立？

1.頸椎病、背部受過傷的人、心臟病、高血壓

2.低血壓的人不能一定要循序漸進練習，不能一下子練習頭倒立

3.疝氣、高度近視（600°以上要諮詢醫師）

什麼時候不能練頭倒立？

1.晚上睡覺前不要練習，血液倒流到大腦會讓腦細胞活躍，難以入睡

2.吃飽之後不能練習

3.懷孕期間（高級練習者可以在老師指導下練習）

4.月經期間（建議月經前3天不要練瑜伽，後面幾天不要練習倒立體式）

更 安 全 的 練 習

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