適合新媽媽春季坐月子的營養好食譜

[摘要]又是一年春來時，現在正在坐月子的媽媽有福了，今天小編教媽媽做幾款適合春天坐月子的營養菜。

花生燉豬蹄

材料：

花生60克，豬蹄1隻。

做法：

用花生和豬蹄一起燉爛食用。

帶魚木瓜湯

材料：

鮮帶魚250克，生木瓜250克。

做法：

1.鮮帶魚去腸肚洗凈。

2.生木瓜剝去綠色瓜皮，除去白色瓜核，切成條狀，加清水適量煎湯，飲湯食魚及木瓜。

小米粥

小米45克，紅糖適量

做法：

煮粥如常法，加糖適量。

小編點評：豬蹄含有大量的骨膠原蛋白，很適合產後媽媽進補，而且有催乳的效果。如果媽媽產後多吃點豬蹄，不僅可以讓奶水豐沛起來，還可以讓媽媽們的皮膚變得更好。而小米是粗糧，含有很高的營養成分，可以幫助媽媽防治產後便秘。木瓜和魚，不用小編我多說，媽媽們也吃到他們是個好東西啦。

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