腸道暢通，一身輕鬆，按摩這幾個穴位可治療便秘！

大家都知道，便秘對身體健康的危害非常大，會誘發痔瘡，加重心腦血管疾病，形成腹疝等疾病。便秘致使有害物質反覆被身體吸收，表現為皮膚粗糙、無光澤、色素沉積，面部色斑、易怒等。所以有便秘的朋友不要馬虎大意，要積極消除疾患才是。除了飲食調節，藥物治療以外，平時按摩一下這幾個穴位也是不錯的選擇。

天樞穴

位於肚臍左右約三指寬處，是人體氣機上下溝通，升清降濁的樞紐。取穴時仰卧，用拇指按摩天樞穴2分鐘，兩側可同時進行。對輔助治療便秘、消化不良、腹脹、腹瀉等功效顯著。

大腸俞穴

位於腰部，當第四腰椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時俯卧，用雙手拇指點按大腸俞穴20次，力度適中。有理氣降逆，調和腸胃的功效，常用來輔助治療便秘、腸炎等，效果很好。

支溝穴

位於手背腕橫紋中點直上三寸，尺骨與橈骨之間既是。取穴時伸臂俯掌，用拇指按摩支溝穴2分鐘，至有酸脹感為宜，雙手交替進行，可輔助治療便秘、腹瀉等症，效果很好。

上巨虛穴

正坐屈膝，在外膝眼下6寸處即是上巨虛穴。取穴時正坐，用拇指稍微用力按壓上巨虛穴，按住5秒鬆開，再按，反覆堅持做，以略感疼痛為佳。可以通經活絡，調和腸胃，對治療便秘效果頗佳。

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