厲害了，在家也能練出馬甲線
馬甲線是什麼?馬甲線是平坦腹部的最高境界。因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
以前很多女性一提到長肌肉就怕，但現在潮流變了，光擁有小蠻腰還不夠，「馬甲線」才是美和性感的標誌。那怎樣在家練出馬甲線呢？簡單四步就能讓你在家練出性感的馬甲線哦!
第一步：
腹式呼吸法：腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。對於練瑜伽或者練發聲的MM來說，這是最基礎的訓練。腹式呼吸法的好處是有助於刺激腸胃蠕動，可以促進體內廢物的排出，從而順暢氣流。而我們在平時走路或者站立時，只要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現你瘦小腹的目標哦。可能一開始的時候會不太習慣，所以一定要堅持哦。
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