男人飲食壯陽方法多 推薦壯陽營養食譜

男性朋友們在壯陽時要注意選擇合適正確的方法，否則對你的健康會帶來很大的危害。飲食壯陽是最科學安全的方法之一，並且選擇也很多。在這裡，想要為男性朋友們介紹一下飲食壯陽應該怎麼吃，千萬不要錯過了。

男人壯陽吃哪些食物

蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可堅持服用蜂蜜製品。

海藻。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰煺、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

蓮子。有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

接下來，還有壯陽的食譜，繼續來看看吧。

男人壯陽的營養食譜

麻雀粟米粥：麻雀1隻，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。

琥珀核桃：將核桃肉取出來放進開水中，然後加入少許粗鹽浸泡10分鐘，之後撥掉核桃皮，洗乾淨瀝干水份。將炒菜鍋用火燒熱，加入少量清水和糖，熬到糖汁濃稠，然後再將核桃放進進鍋里，將糖汁完全包裹在核桃肉上；再換鍋將油加熱，將調好汁的核桃放進鍋里，用小火將桃核炸至黃色，撈出，瀝干油，晾晾後即可食用。

鯽魚陳皮湯：鯽魚2條（約200克），陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚去腸雜，放入鍋內加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。

杏仁綠豆粥：將淘洗乾淨的大米和綠豆放進鍋里，加入適量的清水，用大火煮沸，再用慢火煮爛，撒上杏仁片，加入少量白糖調勻，晾涼後可食用。

以上飲食壯陽的方法僅供大家參考。

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