男士：背部長痘痘該怎麼辦？皮膚科醫生整理出5大解決方法！

導語

男士一定都有背部經常冒痘痘的困擾，尤其炎熱的夏天要來了，背後有惱人的痘痘更是不能穿背心、露出結實背肌，甚至長期受痘痘困擾不舒服，比起臉上，身上的痘痘通常比較難消。 因此，這裡幫各位型男整理出5大有效對抗背部痘痘的方式，一起對抗背部殺手吧！

＃1.為何長痘痘？

首先，必須先找出痘痘是由什麼原因引起？通常一般男士都是屬於油性肌膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺，背部毛孔被堵塞導致排油不暢，皮脂腺持續分泌，逐漸在毛孔中累積，漸漸突起隨後成為痘痘。

而還有另一個原因，主要是青春期男生比較容易發生，因為體內激素分泌失衡，使皮膚長痘，間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

＃2.避免飲食油膩，降低乳製品攝取量

提醒背部有痘痘的男士們，酒、牛奶等油膩食物，容易造成腸胃悶脹、發炎，甜食、油炸食物會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應，建議減少食用，飲食方面以均衡飲食為佳。

從中醫觀點來看，濕氣重的體質，是背部痘痘最愛的溫床。一般來說，體內濕氣重的人，大多飲食油膩、缺乏運動，若再加上不正常的生活作息如熬夜、壓力大等更易造成體內生虛火，加重背部痘痘發炎的情形。

＃3.穿排汗衣物，保持身體乾燥

背後最常冒痘痘的原因，大多是因為男生身體容易大量流汗，以及背部皮脂分泌太旺盛所引起，成為「養痘痘」的最佳環境。

因此最簡單的方法就是，只要有接觸到背部的衣服，必定要記得每天更換，而床單及被單也相當重要，定期清洗也是必須。

＃4.運動完出汗後，務必要先洗澡

最好的話就是一流汗後就馬上沖澡或帶條幹凈的毛巾把汗水擦乾，並換件乾淨透氣、材質透氣排汗的衣服，別讓肌膚處在不透氣的環境！

針對後背長痘痘的情況，建議可以用溫水淋浴，但要記得不能用過熱或過冷的水，否則會刺激到皮膚。待身體溫熱、毛細孔張開後，在背上塗抹厚厚的去痘浴鹽，如果沒有也可以用鹽巴塗抹後背，也同樣有消炎、祛痘的功效。

洗澡時使用身體去角質產品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的背部。但要特別注意的是，若想要去除痘痘而過度清潔背部，反而會將保護皮膚的油脂層去除，使毛囊將更容易遭到外界臟空氣污染而感染。

皮膚也會因為太乾燥，促使背部分泌更多油脂，導致毛囊發炎的情形更加惡化，過度清潔反而更嚴重。清洗的順序其實也很重要，建議「先洗頭並沖凈後，再洗身體」，這樣才能避免殘餘的洗髮精與臟污卡在毛孔，降低痘痘問題發生的機會。

＃5.癥狀嚴重者，可使用A 酸

A酸能軟化角質、對付粉刺型的毛囊炎，並淡化顏色，只不過A酸具刺激性，有些人擦了之後會覺得皮膚乾燥、刺刺的，或是局部發紅、脫皮，才會誤以為是皮膚變薄。

A酸其實可以讓皮膚構造更健全，如果出現乾燥、敏感情形，只要稍微調整使用的量與頻率就能改善。 要當心的是，擦A酸容易光敏感，皮膚科醫師通常建議晚上睡前塗抹，同時要注意防晒。

市面上也有針對痘痘肌膚設計的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮定收斂肌膚，可當日常保養使用。不過 如果痘痘依舊持續惡化，記得一定要直接尋求專業皮膚科醫生的意見，千萬別再自行選購市售的抗痘藥膏、擅自塗抹，還是請教專業的幫忙喔！

A酸使用要點是：

1）先從低濃度一周一次開始，建立耐受以後再到一周兩次，隔天一次。

2）使用期間潔面需要用非皂基適合敏感肌膚的溫和潔面產品。

3）洗臉後過20分鐘到半個小時再使用A酸。剛洗臉就使用會增加刺激性，導致紅腫，脫皮。

4）一次只使用一顆豌豆粒大小，千萬不要塗多。

5）配合不會刺激痘痘產生的保濕產品使用。（使用A酸以後皮膚會變干，使用保濕可以減少脫皮）

6）只在晚上使用，早晨要清洗乾淨，然後塗上高倍防晒產品。用完A酸以後表皮會變薄，皮膚更加容易受到紫外線傷害。

7）千萬不要和Glycolic acid（乙醇酸）和Benzoyl peroxide（過氧化苯甲醯）一起用。

8）孕婦不要使用

不同類的A酸，不用藥廠生產的產品對皮膚的刺激性也不同，不同人的皮膚狀況也不同，所以使用前先諮詢皮膚科醫生(一定要諮詢醫生啊!A酸類藥物是處方葯而不是葯妝是有原因的！），不要自己濫用。

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