酸奶好喝還是牛奶好喝，那你知道酸奶有營養還是牛奶有營養呢
健身
04-21
現實中很多人喜歡喝酸奶，而不喜歡喝牛奶。
那麼酸奶的營養比牛奶更豐富嗎？
答案是否定的，那為什麼經常推薦大家喝酸奶呢？
因為人群中有相當比例的人是喝牛奶容易腹瀉的乳糖不耐受患者，這些人是不適合喝牛奶，只能喝酸奶的。
但是因為市售酸奶大多是添加了糖分的，所以選擇合適的酸奶，其實難度遠遠大於選擇合適的牛奶。
選擇牛奶只要選擇純牛奶，看看是全脂還是脫脂就好了。但是選擇酸奶時，你要選擇低脂的，還要選擇低糖的。
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