減肥可以吃柚子嗎 柚子的功效
減肥可以吃柚子嗎
可以的,如果體重超標者平常能多吃些柚子,它就能帶來較為明顯的減肥效果。除此之外,多吃柚子能起到預防糖尿病的作用。
柚子的營養與功效營養:
柚子營養價值很高,含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分,其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高10倍,含鈣519毫克,大大超過其它水果。
功效:
中醫認為,柚肉甘酸,性寒無毒,具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益於糖尿病、心血管病患者,能治食少、口淡、消化不良等症,常食有幫助消化、除痰止渴、理氣散結作用。
此外,柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效,可促進傷口癒合,對敗血病有良好療效。現代醫學還發現,柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果,最適於中老年人食用
柚子減肥食譜推薦
柚子做沙拉
原料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法:
1、柚子去皮,切小塊,放入碗中自然貯存柚子汁。
2、黃瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。
3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中,加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉,拌勻即可。
功效:美容減肥。
茯苓柚子飲
原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白朮9克,冰糖適量。
做法:
1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。
2、鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入,用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。
功效:健脾利濕,潤膚美白,去除水腫減肥。
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