按摩耳朵祛病強身

耳朵被稱為「縮小了的人體身形」 ， 是人體的一個重要器官。耳朵上分布著許多穴位， 如胃穴、 腸穴、 心穴、 肺穴、 腎上腺穴等， 這些穴位與五臟六腑有著密切的聯繫。經常對耳朵進行按摩， 可以促進耳部血液循環， 調節身體機能， 提高機體的免疫力， 有益於抗病、 健身。

按摩耳廓 一種方法是： 先右手繞過頭， 以拇指、 食指夾捏左耳廓上部， 向上提拉 20～30 次， 然後左手繞過頭， 以拇指、 食指夾捏右耳廓上部， 向上提拉 20～30 次。另一種方法是：雙手掌心按於耳廓，先順時針揉動 20～30次，再逆時針揉動 20～30 次， 早晚各做 3 次。揉動時不要用力過猛， 以雙耳廓充血發紅為宜。以上兩個動作主要是激活耳廓部位， 經常提拉耳廓， 可使人身輕腦健， 還可防治耳聾。

推摩耳輪 雙手握空拳， 以拇指、 食指沿耳輪 （耳廓外緣向前捲曲的部分） 上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。這個動作主要是疏通耳部血脈， 可起到健腦強腎、 聰耳明目的作用， 堅持進行， 可防治陽痿、 尿頻、 便秘、 腰腿痛、 頸椎病等病症。

提揪耳尖 用雙手拇指、 食指夾捏耳廊尖端， 向上提揪、 揉、 捏、摩擦數十次， 使局部發熱、 發紅。這個動作主要是激活耳尖部位， 促進血液循環， 可起到鎮靜、止痛、 清腦明目、 退熱、 抗過敏、 養腎等作用， 持久鍛煉， 可防治高血壓、 失眠、 咽喉炎及皮膚病。

按摩耳垂 一種方法是： 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。 然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天 2～3次， 每次 20～30 下。另一種方法是：雙手食指放於耳屏內側後，拇指放於耳垂後方， 然後用食指、 拇指提拉耳垂，注意自內向外提拉，手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限，每次 5 分鐘。以上兩個動作主要是活動雙耳， 全面促進耳朵的血液循環， 以起到健腎壯腰的作用。

擠捏耳屏 耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓、放鬆耳屏， 左右同時進行， 每次捏 20～30 下， 或捏至雙耳屏發熱為止。這個動作主要是活動雙耳，可防治頭痛、 頭昏、 神經衰弱、 耳鳴等病症。

摩擦耳根 將雙手食指與中指張開， 呈 「Y」 字形， 然後前後（中指在前， 食指在後） 夾住耳朵，上下摩擦耳根， 一上一下為 1 次，共做 36 次， 每天早晚各做 1 次。這個動作可防治耳鳴，有效改善聽力衰退的癥狀。 此外， 還有防止衰老、 恢復活力的功效。張海燕 / 文