你中招了嗎？生活中這個小細節可能導致腰椎間盤突出
腰椎間盤突出最早出現的癥狀就是人們嘴中常抱怨的「腰痛」，這是由於纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時還伴有臀部疼痛。然後就會演變成下肢放射痛，從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。
相信各位讀者朋友都曾有過這樣的經歷：從地上撿起或者搬動個什麼東西的時候，進行的動作都是「彎腰」，而不是「蹲下」
錯誤的取物方式
正確的取物方式
腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤迴納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免彎腰揀東西，揀東西時候確實應該先蹲下
沒想到吧，正是這「下意識的行為」里可能就包含對健康的挑戰哦~
圖片來源梅斯醫學
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