你知道嗎？運動其實是治療抑鬱最好的辦法之一
所以有些人心情不好就愛去健身。
運動時，人體內的血清素濃度會增加，還會產生的腦內啡、正腎上腺素，這些都會直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感的作用
減少脂肪增加肌肉力量訓練專家對數千名女性做過大量的力量訓練研究，沒有發現任何女性會因適度的肌力訓練而使肌肉發達隆起。
凡是每周進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛煉8周後，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪。與男士不同，女性一般不會因肌力訓練使身軀發達，因為女性身體使肌肉發達的激素水平只有男性的1/10至1/30。
健身房健身的好處－增加肌肉有助於減肥隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。
研究發現，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量
※你每次去健身房健身都是什麼樣的感受呢？
※對於女生來說，健身到底會給你帶來什麼樣的好處呢？
※經常健身的女生注意到身體的變化了嗎？
※女性朋友們知不知道健身會帶來哪些好處呢？
※女孩子們，健身絕對會帶給你非常多的好處
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