隨著人民生活水平的提高，健身也越來越受到人們的歡迎
肌力訓練適合於任何年齡的人（不過，老年人從事這項鍛煉時，一定要有專業人員給予指導）。
去健身房鍛煉，讓您從中感受到活力無極限的快樂，還能讓您交到更多的朋友。
研究發現，精神抑鬱症患者經過10周的肌力鍛煉，與通常使用的心理諮詢方法相比，能顯著減少臨床出現的各種抑鬱癥狀，原因在於肌力訓練能增強「快樂遞質」羥色胺與內啡呔的分泌。
所以，經常從事力量訓練的人會有這樣的感受：通過肌力訓練，不僅增強了自信心，提高了處理各種事物的能力，而且心情也變得像風一樣飄然自在
使身體功能正常化、增加抵抗力和身體活力、促進代謝功能；美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢、增加身體彈性和柔軟度等。
首先經常去健身房健身，可以提高你的心肺功能。
※經常去健身房的人都知道，我們在開始鍛煉之前，先要進行熱身
※經常去健身房健身，身體的各種疾病和不適也逐漸的遠離你
※但你知道嗎？其實經常鍛煉，受益的遠不只有你的身體
※你知道嗎？運動其實是治療抑鬱最好的辦法之一
※你每次去健身房健身都是什麼樣的感受呢？
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