想要成功接好孕然後生下健康小寶寶？那你一定要注意這5點

想要孩子的時候，卻苦苦等不來心心念念的小寶寶，這可急壞了夫妻二人。但是想當媽媽爸爸的你是否知道，要想懷孕一定要了解這5點。

1、女性要關注自己的排卵周期

排卵試紙和溫度計可以幫助女性測出你的排卵期是否規律，以免備孕時出現問題，或者錯過最佳的懷孕時期。如果你出現排卵不規律的情況，就要注意調整自己的身體狀況，以免影響受孕質量。

2、關注飲食健康

多吃新鮮水果蔬菜，為了寶寶的健康請盡量不要接觸垃圾食品。如果你或你的丈夫有吸煙喝酒的習慣，你或你的丈夫就需要戒煙戒酒了。懷孕期間孕婦是不能抽煙喝酒的，不然孩子出生容易發生畸形不健康的情況。另外，吸煙喝酒這些不良的生活習慣會降低夫妻二人的生育能力。孕婦可以適量補充葉酸，但葉酸不能和VC同時服用，兩者最好分開服用。飲用水平時最好選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，自來水並不幹凈，其中的重金屬對備孕的你特別不好。對於魚類中的蛋白質含量豐富，並且易消化，但市面上不常見的魚，比如方頭魚，含有大量的汞，汞會影響胎兒大腦發育。

3、盡量遠離電子產品

雖然說電子產品對於當代人來說是必不可少的工具，但作為備孕夫妻，為了寶寶的健康，夫妻倆盡量少長期玩手機和電腦。也一定不要為了方便用把手機掛在胸前，這樣的做法特別不好。

4、注意休息和充分的睡眠

有工作的孕婦如果感到疲勞，一定要休息，尤其是酷暑的時候，孕婦應該睡個午覺，避免勞累、補充體力。懷孕期間要保證每天最少有8小時的睡眠，否則不利於你懷孕的。

5、會給自己減壓

一定要放鬆心情，不要給自己太大壓力，充滿正能量身體的狀態才會好。

最後希望所有夫妻都能成功孕育自己的寶寶。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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