已經走過了11年的魔鬼訓練，我就是修緣

我今年24歲，雖然年齡不大，但其實我已經從事了12年的專業體育訓練，從一名專業摔跤運動員到一名普通大學生，從國家級國際式摔跤運動健將到全國大學生健美冠軍，這就是我，修緣。

4月23日9:30點，在上海黃浦區魔獸健身中心粉絲見面會，是我出發集訓前的聚會，希望熱愛健身的小夥伴都能來捧場！

由於父母曾經都是體育圈內知名的運動員， 所以我從小就在體育氛圍濃厚的環境中長大，很小的時候就表現出異於常人的運動天賦和運動表現能力，在2005年，我進入北京男子自由式摔跤隊。現在回頭想想，那真是一個常人無法想像的 「魔鬼訓練營」。

數九寒冬，馬路上的街燈還未熄滅，「嘟」的一聲哨響，尖利的劃破黎明前最濃重的黑暗。五分鐘後，我已經站在了田徑場上，400米的跑道，不休息連續跑十圈，如果每一圈在1:30秒的規定時間內回不來，多加一圈。

8:30分，我已經在摔跤場上換好了裝備，等待我的是一整天的專項技術訓練、對抗訓練以及力量訓練。30分鐘的準備活動是為了要讓機體迅速調整到最佳的競技狀態，其中包括跑、跳、翻滾、柔韌、力量、心律以及注意力等多項訓練。

準備活動結束以後，緊接著是90分鐘的對抗訓練，在此期間，脈搏必須達到十秒鐘三十四次以上的心率（人的正常心率大約平均是每分鐘75次），所以對抗訓練是所有訓練中最累的。

對於摔跤隊的力量訓練，也可以用「非常可怕」來形容，我們通常會用相當於自身體重兩倍的重量去做提拉動作，50次8組，在十項力量訓練計劃中，這才只是其中一項。這樣高強度的訓練，重複、往返，一直持續到夜晚十點才算正式結束。看似普通的一天，我卻重複了十一年。

2013年，我考入了北京體育大學運動訓練專業，開始了一段與之前不同的全新生活。每天早晨九點，我都會在北體的綜合訓練館準時出現。

有一天，我正在做引體向上，有一位老師走了過來，在我身邊停下角度，認真的觀察了我一會兒後，開始為我肌肉訓練的要領，原來，他就是著名的健身健美教練郭勇老師。

在郭老師的指導下，當年11月我就代表北京體育大學參加第十屆首都高校大學生健身健美大賽，並拿到了全場冠軍，12月，又拿到了全國大學生健美比賽冠軍。

我經常會被問道：「你練了幾年練成這樣？」我的回答總是要思考一番，因為我的肌肉在過去十幾年裡是一點一滴慢慢積累而形成，並不是兩三年的訓練得來的。而我對於健身健美的理解，也多來自於長年從事專業運動的感觸。

我認為，「痛苦」與「享受」其實並不矛盾，健身健美運動的精髓就是骨骼肌的破壞與再生，將人體骨骼肌的美感，通過舞台造型與音樂等媒介，用藝術的手法表現出來。

而它的魅力在於，你發現自己的不足，你去付出努力用汗水去彌補，然後你看到了自己的進步，雖然你改變不了周圍的環境，但是只要努力，你就可以改變自己的形體，在此項目中得到的快樂和充實往往來源於看到這種越來越好的變化。

在健身健美這條路上，其實我要學習的還有很多，要走的路還很長，未來的每一天，我都會拿出最飽滿的精神去積極訓練，同時，我也希望更多熱愛健身的朋友們，和我一起，享受著屬於自己的那份專註。

2017年，4月23日9:30點，我們上海黃浦區魔獸健身中心，交流健身現場見！

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