沒錯！睡覺也是一種減肥方法 美容覺不是假的
沒錯，睡覺也是一種減肥方法
科學實驗證明：而當人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會 激增，這種激素會讓人食慾大增
而同時體內的一種叫做leptin的「瘦素」水平會下降，這種「瘦素」負責給人發送「飽腹」信號，它的減少意味著你對是否 已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量
此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且特別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麵食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快
這樣一來，睡少吃多，怎能不胖？
而保持充足的睡眠有助身體代謝，讓你易養成易瘦體質，還能讓你皮膚變好
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