孩子不長個子怎麼辦 這些食物促發育

現如今，家長朋友們對於自己的孩子都是非常重視的了，每個家長都希望自己的孩子能夠茁壯成長的了，因此對於孩子就非常的重視的了，但是很多家長都發現自己的孩子不長個子，這時候就很煩惱了，其實我們完全可以通過飲食來幫助長個哦，一起看看吧。

牛奶

牛奶是鈣最主要的食物來源，其中的鈣含量高且容易吸收。對於鈣需要量大的寶寶，每天可以飲用500ml的牛奶。在奶的選擇方面，可以選擇牛奶，也可以選擇酸奶。酸奶作為牛奶的發酵製品，其營養價值與牛奶相當，如果是喝牛奶腹瀉的寶寶可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保質期短，還需要冷藏，因此在喝之前先從冰箱拿出來，放置到室溫，再給寶寶飲用。

雞蛋

蛋白質是合成骨骼的重要成分，而雞蛋里的蛋白質在所有蛋白質裡面是最容易吸收和利用的。對於寶寶來說，每天1~2個雞蛋最為合適。其中，白水煮雞蛋和雞蛋羹是最適合寶寶的烹調方式，盡量避免煎、炸、炒的方式來餵養寶寶，這樣的吃法是不太健康的了，對於我們的腸胃負擔也是比較重的了，寶寶的腸胃發育的還不是很好，這時候就不適合這樣吃了哦，選擇白水煮蛋以及雞蛋羹這樣的清淡吃法是最適合的了。

想要幫助孩子長個子，把不長個子的問題徹底的解決掉，那麼不妨給孩子每天吃上面推薦的這些食物，牛奶和雞蛋都是營養極為豐富的食物了，正處於生長發育階段的孩子每天都吃，就可以有效的起到促進的這樣，不長個子的問題就得到解決了哦。

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