媽媽貼心的一個小動作，卻導致寶寶白天不醒夜間不睡

小雲家寶寶才不到5個月，每天白天睡眠很好，很少醒來。可是一到夜晚，孩子就開始「暴走」了，怎麼哄都不睡，哭鬧不停。小雲被孩子這樣日夜顛倒的睡眠習慣給折磨的身心疲累，真是整個人都要瘋掉了！

閨蜜聽完小雲的抱怨，一語就道出了小雲一個平日非常錯誤的小動作，而正是這個小動作才導致小雲家寶寶日夜不分，晝夜顛倒！

原來小雲孩子每次白天睡覺的時候，出於為孩子著想，小雲都會貼心的把窗帘拉上，給孩子創造一個合適的睡眠環境。也就是這個看似體貼的小動作，導致孩子日夜不分，該醒的時候睡不停，該睡的時候又睡不著，晝夜顛倒，不僅大人陪著遭罪，孩子身體發育也受著很大影響。

寶寶可不是天生就會分辨白天黑夜的，他也不會懂得白天醒來晚上睡去這個規則。媽媽每天白天在寶寶睡覺時，拉上窗帘，創造了一個絕佳的夜間睡眠環境，寶寶在這樣舒適的環境里就會睡個不醒。到了晚上。寶寶睡飽該醒來活動哭鬧折騰人了，家長這時候卻想讓寶寶去老實睡覺，想想也知道不可能吧？

所以，為了寶寶的正常的睡眠習慣，媽媽白天這樣一個貼心的小舉動還是快快停止吧！夜間也不要因為想給孩子足夠的安全感，就讓室內燈光大亮，這個行為和白天拉窗帘是一樣的效果，都會讓寶寶晝夜不分。為了給孩子一個正常又健康的睡眠，我們建議家長在平時注意下面4個事情：

1、雖然寶寶在白天睡覺是很平常很必要的，但是一定要注意睡眠時間，不要睡太久。到了飯點就把孩子叫醒吃東西，給孩子培養正常的生活習慣。不要因為看孩子睡的香就隨孩子去，將來孩子沒有一個好的生活習慣，身體發育跟不上家長就後悔去吧！

2、白天睡覺不拉窗帘、不刻意控制生活噪音，不要刻意踮腳走路、控制說話音量。讓寶寶在正常的生活噪音里入睡更容易培養他良好的睡眠質量。夜間睡覺保持房間的昏暗，不要大開燈光，必須讓孩子認識到白天和黑夜的區別，知道什麼時候是該睡覺的時間！

3、給孩子適宜的室內溫度，舒適的睡眠環境。最好讓孩子自己入睡，不建議家長抱著睡、奶著睡等各種不好的入睡方式的使用，這對培養孩子正確健康的睡眠習慣非常不利，導致孩子將來睡覺不僅不獨立，還對家長有依賴性，讓家長感覺非常疲累！

4、每天晚上在差不多固定的時間點，培養孩子做相同的事，比如吃飯、洗澡、玩耍、聊天、睡覺，讓孩子養成一套「睡眠體系」，習慣到了這個時間就睡覺。久而久之，孩子睡覺就不會再成為家長的一件煩心事了。

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