這樣拍肚子居然能瘦下來!早說啊…
根據經絡分布的規律,腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈),是先天最容易寒凝的地方。中醫認為:陰屬寒,寒則凝,凝則結,結則聚,聚則不通,不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。
腹部是人體生命點
任脈:有統任全身的陰經,調節五髒的作用
督脈:有總督全身各陽經,調節六腑的作用
沖脈:總領全身氣血,根據任督的調節,營養五臟六腑全身經脈。
腹部是人體五臟六腑的集裝箱
包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑,如果腹部經絡不通,溫度過低,都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。
腹部經絡不通會出現哪些問題
1:虛寒體質,如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。
2:男科、婦科問題,如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。
3:內分泌問題,如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。
4:腸胃不好,如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。
5:肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。
6:免疫力低、衰老得快。
7:不孕不育、宮寒等。
拍打腹部有哪些好處?
1:消除腹部脂肪,恢復美好身體,收腰、挺胸。
2:加強腸胃的蠕動,改善便秘、便溏等問題,加強人體消化吸收,排除腸道沉積的毒。
手掌拍打腹部及其兩側(帶脈),平躺著或是站著都可以。
每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字,都覺得手酸了,的確腹部是不容易出痧的,這時我們就可以藉助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。
拍打肚子手法介紹
第一步:蜷手拍
手握半拳,用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子:力度自己掌握。注意,是「拍」,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,裡面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。
第二步:手掌拍
慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,重擊是悶鈍聲。
想要健康,最好、最有效的方法是堅持。
瑜伽新人必學的這個動作,撫平小腹so easy!
為了美!拼了!
嘗試做以下動作,
在舒適的床上照樣可以做。
這四個小動作能讓你打造出迷人的小腰,
每個動作做15-20次,每天做2組。
動作
點擊播放 GIF/1745K
動作
點擊播放 GIF/830K
動作
點擊播放 GIF/1230K
動作
點擊播放 GIF/1415K
是不是很簡單呢!
一起跟著小編練起來吧~
※女人順產和剖腹產的區別,太震撼了!
※瘦肚子我只服這個動作!每天照做一遍,還怕練不出小蠻腰!
※女人一旦開始瑜伽了,變美只是瞬間的問題!
※一個月,讓你練出魔鬼身材,男女通用
※她為穿上S碼禮服自創減肥法兩周瘦6斤,這招真的挺好用!
TAG:小妖精日記 |
※這樣拍肚子居然能瘦下來!
※這樣拍肚子居然能瘦下來?!男女必看~
※這樣拍肚子居然能瘦下來!男女必看
※這樣拍肚子居然能瘦下來?!男女必看~必備瑜伽
※這樣拍肚子居然能瘦下來!男女必看 必備瑜伽
※這樣扭6下就能瘦肚子!這麼逆天的減肚子方法從來沒見過!
※為啥每天仰卧起坐,肚子還是3層肉?哦,原來是這裡做錯了……
※一吃辣就鬧肚子,原來是這麼回事……
※肚子上長肉,一吃飯就鼓出來,不運動能把肚子瘦下去嗎?
※一老頭去相親,沒想到竟然這樣,笑的我肚子疼!
※扭一下就能瘦肚子!這麼逆天的減肚子方法從來沒見過!
※每天只需做這些,早上醒來肚子平了!而且腰細了!讓你皮膚白又亮
※牛奶倒進可樂居然都成這樣,在你肚子里也是這樣的!你還敢再喝?
※他本來覺得泡麵應該不像傳言中的「那麼不健康」,結果看到它在肚子裡2小時後的模樣…這輩子再也不敢吃了!
※小肚子減不下去原來是這些原因!看你中了幾條?
※肚子和大腿最難瘦?這樣扭一扭,不瘦你來找我!
※怎樣揉肚子減肥最有效?那可能嗎?來說說吧!
※這樣練,讓你跑得快,還能瘦肚子
※肚子瘦不下來?可能肚子里屎太多了