女人排不出這「三濁」，比同齡人老十歲

在我們的身體內，有很多滯留的廢物垃圾，嚴重危害我們的身體健康。這些廢物垃圾分別是濁氣、濁水、濁物，那麼我們日常生活中，應該如何把這三樣廢物排出體外呢?

長期日積月累的不良生活習慣和飲食習慣，總是會導致我們的身體出現一些問題，尤其是長期的便秘容易在體內形成一定的濁氣，這樣就會導致身體出現宿便以及毒素的現象，容易導致身體變得越來越胖臉上長痘痘以及身體虛弱的現象，這樣對身體的健康影響是非常大的，我們只有掌握好方法去除體內的濁氣才能讓身體更好的改善。

如何清除體內濁氣

我們的小腹突出，並且經常感覺脹脹的，很可能就是腸道內充滿濁氣了。

想要排除濁氣，我們首先要仰卧，呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂保住，再將腿拉到胸前。

我們在握腿的時候，同時要將上身放下，然後使勁吸氣，屏住呼吸並且同時將上身抬起，然後慢慢呼氣，盡量蜷縮全身，左右交替做五次以上，就可以有效的排除體內濁氣了。

濁水應該就是我們身體內的濕濁，對我們的身體健康危害很大，很容易造成我們身體的局部水腫，並且還會引發很多皮膚病和其他不適癥狀。

我們可以將綠豆、紅豆和薏米，一起放進豆漿機當中打成豆漿喝，就可以有效的祛除我們身體內的濕濁。

除此之外，冬瓜也有去濕濁的功效，並且還能清熱解毒。所以想要去除濕濁，我們可以經常吃一些薏米和冬瓜等食物。