不需要特意休息才能健身 碎片時間打造好身材
早上起床大家都免不了要賴床幾分鐘。賴床時與其閉著眼睛和思想作鬥爭，然後等著鬧鐘再一次響起，倒不如做幾個伸懶腰動作。伸懶腰能夠加快血液循環，讓人腦袋清醒，還能舒展筋骨
刷牙洗臉的時候，慢慢地把腳跟提起來，然後做幾個腹式呼吸
提拉小腿線條與減腹部贅肉同時進行，每天如此堅持，好身材自然會光臨你
工作的間隙不要坐著發獃，站起身來，做幾個深蹲動作，或者抬腿動作，能夠讓你擺脫辦公室大肥臀
吃完飯就要歇息歇息？小心大肚腩找上門啦。飯後坐著不動或者躺下，不利於食物消化，長期以往，容易形成便秘，導致便秘性肥胖。飯後十五分鐘，建議靠牆站立。站立時，挺直腰背，目視前方，保持腹式呼吸
很多人習慣在睡前玩手機。要想瘦出好身材，趕緊把手機拿開，利用睡前的20分鐘做些簡單的睡前瑜伽，或者伸展動作
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※別讓你付出的時間精力血本無歸！是時候進行「碎片」管理了
※碎片時間減脂，別再用忙敷衍自己！
※把不用的光碟剪成碎片，聚會時便是增加氣氛的好工具
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