備孕早餐蘊含的生兒生女學問

早吃好，午吃飽，晚吃少。這句話相信很多的人都有聽過，想要懷孕的更是要重視早餐的質量。如果有一頓好的早餐能夠養護卵巢，對身體有很大的幫助。

優質早餐，養護卵巢提高生育力

最近的《臨床科學》雜誌上有一份研究報告，表明一頓好的早餐能夠保護卵巢，提高生育力。相關的研究人員發現，一些卵巢功能不太好的女性或多或少都有著「胰島素抵抗」，會造成體內睾丸激素偏高，對生育有很多的影響。

在進行了試驗後發現，不管是患有多囊卵巢綜合征(PCOS)的女性還是健康女性，每天攝入同樣的能量，與「早餐湊合、晚餐大補」(早餐熱量190卡、晚餐熱量980卡)的用餐習慣相比，「早餐豐盛、晚餐精簡」(熱量分配與前者相反)的飲食方式更容易平衡胰島素、血糖和睾酮水平，對女性的月經也有著很大的調節作用。採用這樣的飲食方式一段時間以後，豐盛早餐組女性的排卵率上升達50%，出現卵巢問題的概率也降低了很多。

早產吃什麼才是比較好的呢？早餐的食物一定要多種多樣，這樣才能夠保證營養的攝入。最簡單的判斷早餐是否好的方法就是早餐的種類是否豐富。如果早餐裡面有著穀物、動物性食品(肉類、蛋)、奶及奶製品、蔬菜和水果等4類食物，就說明營養充足；如果早餐只有裡面的3類，只能說早餐營養比較充足；如果只包含了其中2類或以下，那麼這份早餐就是不合格的。

備孕不吃早餐更易生女孩

研究者對英國740名第一次懷孕的准媽媽進行了跟蹤調查，請她們提供受孕前以及受孕初期的飲食記錄。結果發現，在受孕期間日常攝取熱量較高食品的孕婦中，56%的人後來生了男孩，而攝取熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%。

研究還注意到，早餐吃穀物的准媽媽中，生男孩的概率要更高。

領導這項研究的埃克塞特大學哺乳生物學教授菲昂納·馬休斯說：「我們第一次發現了孕婦的飲食與寶寶的性別之間存在明顯的聯繫。」該教授還說，准媽媽多吃香蕉和含鉀、鈣、維生素c、維生素e以及維生素b12等營養含量較高的食品，會更容易生男孩子，同時，准媽媽多吃含鈣的食品，也很容易生男孩子。

生男孩的小秘訣

一、高熱量食物

曾經有一項實驗，對英國700多名第一次懷孕的女性進行了調查，請她們提供受孕前的飲食記錄。結果發現，在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中，多數人都生下了男孩。

二、蛤蚧

蛤蚧，特別是蛤蚧的尾部，裡面有非常多的雄性激素，對於女性的身體有著刺激和調整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。

三、鹼性類的食物

要是一對夫妻在幻想未來的時候，真的想要一個男孩子，那麼，為了實現這個想法，女性最好是能夠多吃一些鹼性的食物，主要是鹼性的食物能夠平衡人體的酸鹼度，讓整個人都處於鹼性的狀態，增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說，鹼性食物包括新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。

四、咸男甜女

南非有一種「咸男甜女」的說法，現在已經用科學證明了這個說法。南非科學家認為，吃紅肉和鹹食快餐會生男孩，吃甜食的話更容易生女孩。

小貼士：就算平時生活再忙也要記得吃早餐，養成吃早餐的習慣會有非常多的好處。

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