每天做好這6件事，皮膚真的會越來越好

為了獲得好皮膚，MM們可謂絞盡腦汁。其實好皮膚和好的生活習慣是分不開的。每天做好下面這些事，皮膚就會越變越好。

1、多喝水

皮膚健康的標準之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少，會導致脫水，影響皮膚狀態，出現彈性減少、乾燥暗黃的情況。

2、認真洗臉，做好保濕

洗臉要認真對待，先用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次，每天兩次。但是，也要注意不能清潔過度。比如每日潔面次數過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗臉，也會破壞皮膚屏障酸鹼平衡。潔面之後，需要馬上保濕。

3、多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜可以保證營養均衡，維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素 C、維生素 E 等抗氧化劑，對於美白膚色、細嫩膚質都能起到積極的作用。

4、不要擠痘痘

摳、擠等動作容易引起局部感染，容易使痘痘部位遺留痘印和痘坑。尤其要注意，鼻部、口周圍「危險三角區」的痘痘千萬不能擠。擠壓後容易逆行感染，引起海綿竇血栓性靜脈炎。

5、避免熬夜

激素根據體內的生物鐘來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘，就算在熬夜之後補足睡眠的時長，也不能完全彌補熬夜對皮膚造成的損傷。

6、常喝三紅赤沙粉

想要皺紋少，皮膚好，《神農本草經》里有一個食方，就是三紅赤沙粉。用紅豆45克，紅棗10克，紅米22克，核桃10克 ，一起磨成三紅赤沙粉，早晚沖一杯，能使女性臉色紅潤，改善皮膚蠟黃，面色蒼白等問題，不僅補血養氣，還可以養顏美容，如果你經常熬夜，使用電腦或手機，建議也要多喝它。

最後，要學會合理解壓，不要讓精神壓力太大，並且保持運動，當然要是選擇戶外活動，一定要做好防晒。