寶寶出牙期吃這些食物，牙齒漂亮又堅固！

很多媽媽都希望自己的孩子能長一口好牙，吃嘛嘛香，身體倍棒，遠離壞牙齒的折磨。那麼寶媽除了了解日常生活懂得寶寶牙齒護理外，還要知道在寶寶出牙期應該吃那些食物，幫助寶寶有一個好牙口。

在寶寶長牙期間，媽媽除了平時格外注意寶寶口中的清潔之外，合理飲食的添加對牙齒的健康發育同樣至關重要。在出牙期，通過輔食的添加及時為寶寶牙齒髮育提供必要的營養因素，例如如鈣、磷等礦物質和許多維生素，促進牙齒的長成。而且還可以幫助寶寶練習咀嚼、消化，甚至對寶寶的語言能力培養也大有幫助。

在不同的時期，飲食也是各不相同的，媽媽應根據寶寶牙齒髮育的生理條件來選擇適合的輔食。

預備期

一般情況下，寶寶在4～6個月大的時候開始出牙，雖然還看不到牙齒的影子，但是牙齒已如土地中的種子，正要發芽。

這個時期要及時給寶寶添加泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質強化的營養米粉；其次是馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等。

破「土」期

6～7個月是寶寶出牙的準備時期，這時候牙齦摸上去硬硬的，口水也變的多了起來，這其實是寶寶想要長牙的信號，媽媽要注意觀察。通常在這時候寶寶的牙齦會發癢，也很喜歡去咬一些硬的東西，媽媽不要過於去制止，

這個時期的輔食可以選擇一些澱粉類食物，如手指餅乾、麵包干、磨牙餅或棒等食品。

兩顆牙期

寶寶一般在7～8個月之時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，小白牙從此開始發揮巨大作用，這個時期的寶寶喜歡把能抓到手裡的東西都放入嘴裡嘗一嘗。

這個時期的輔食可以選擇一些半固態的食物了，比如菜泥粥、爛麵條、蛋羹等。不僅有利於長牙，還能提供成長所需要的蛋白質等營養。

四顆牙期

8～12個月左右，寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒，多了這兩顆利齒，寶寶比以往更喜歡咀嚼了。飲食也有更多選擇。

這個時期的輔食可以選擇碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、西紅柿等都可以了。

六到八顆牙期

大概到9～13個月的時候，寶寶上頜的側門牙萌出，10～16個之月時下頜的側門牙也將萌出。這個時候能適應固體食物，消化能力也變強了。

這個時期的輔食可以選擇可以提供一些固體食物，如米飯、麵條、切得細些的蔬菜等。

八到十二顆牙期

13～19個月的的時候，寶寶的第一顆乳磨牙也會萌出，這個時候咀嚼能力會大大提升。寶寶對自己吃東西也越來越感興趣了，他能自己拿著小勺子吃。

這個時期的輔食可以選擇餃子、饅頭、花捲等都可以吃了，各種切得比較小的蔬菜也能吃了。

十二到二十顆牙期

16～20個月期間，寶寶的20顆乳牙會逐漸長齊，這時候能吃的東西更較多了，但主要是偏軟的食物。

這個時期的輔食可以選擇米飯、麵條、蔬菜、肉食、蛋類等食物，飲食相對於全面一些。

在寶寶三歲後，基本上可以吃大人飯了，但是這個時期寶寶的牙齒含鈣程度有限，不宜吃在生硬的東西，家長們要注意克。這一期間也是寶寶容易發生蛀齒的時候，因此一定要做好口腔牙齒清潔工作，養成早晚刷牙的好習慣，同時也要讓孩子養成良好的飲食習慣，少吃或者不吃甜食等零食，一直堅持下去。

另外，寶寶長牙期要多吃3類食物

富含維生素的食物

維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。

可見，充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟及魚肝油製劑，維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會造成寶寶牙齒髮育不全和鈣化不良。

富含蛋白質的食物

蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。

經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

富含礦物質的食物

人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。一般母乳餵養的寶寶不會出現缺鈣癥狀，如果不能堅持母乳餵養要選擇成分更貼近母乳的嬰幼兒配方奶粉作為主食。

除了母乳、配方奶粉等乳類及乳製品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助於寶寶牙齒的鈣化，要注意多讓寶寶攝入此類食品。

想要寶寶牙口好，在寶寶還處於出牙期時，就要做好護理準備，再加上後期持之以恆的堅持改善，一旦給孩子好的習慣養成，牙齒漂亮堅固不是夢！