一套家用的健身動作，健友不能錯過哦！
減肥
04-21
沒時間去健身房鍛煉？就不能擁有大胸肌+人魚線？
今天小編送上一套家用的健身動作，需要徒手健身的健友千萬不能錯過哦！
一、腿+臀練習
徒手深蹲
箭步蹲
單腿下蹲
臀橋
二、腹肌+人魚線練習
平板支撐
仰卧肘觸膝
仰卧屈膝
仰卧擺腿
L字撐
三、胸肌練習
俯卧撐
臂屈伸
想擁有大胸肌+馬甲線就這樣容易！趕緊收藏起來吧！
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TAG:人魚馬甲線聯盟 |
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