減肥期間啥都不敢吃咋辦？1個燃脂瘦身餐，吃肉同時瘦下來
每次面對誘人的美食總是忍不住，吃了又長胖。如何能不節食又能減肥呢？小編今天就跟大家分享一個如何吃的小技巧，讓大家減肥期間也能放心吃肉，還會瘦哦！
No.1 少吃多餐
少吃多餐就是把人體每天所需的能量分成多次攝入！同樣的熱量分成6到7次食用。這麼做就是為了防止一頓吃多以後造成的脂肪堆積，減少體脂儲存的風險。
No.2 早餐不能不吃
早餐對於身體是非常非常重要的，早上不吃，餓了一上午的你，中午可能吃得更多！
No.3 綠色蔬菜任吃
像蔬菜這種熱量極低的食物，你可以多吃一些。不僅增加飽腹感，而且還能補充豐富的膳食纖維和維生素，加快身體的代謝。對瘦身有著很大的幫助哦！
下面小編給大家介紹一種有助減肥的食品。
燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化的過程中起到減緩的作用，血糖也會在一個穩定的水平，從而抑制飢餓激素的釋放。而且豐富的膳食纖維素還能刺激腸胃的吸收，幫助身體及時排出毒素，身體也會變得輕盈不少哦！
每天一杯! 美白降脂
滋陰降火薄荷青瓜汁
主料：黃瓜100、白地瓜100g、梨100g
輔料：薄荷葉適量
功效：降火降燥、滋陰潤肺、補充維生素C、祛脂降壓、解毒、解酒、通便、減肥、健腦、安神除煩、養顏護膚、醒酒解毒
口感：非常醒腦的蔬果汁，青瓜的淡淡香味充斥口齒，清涼滋潤透了。
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