最IN瘦大腿方法，打造完美双腿曲线，性感一整个夏天！

细长美腿是夏天的别样风景线，那么瘦大腿就是必须完成的任务啦!如何瘦大腿最有效呢?

多走楼梯少走电梯

OL整天坐在办公室上班，比较少走动，这是造成腿部粗的一个很大原因。因此在我们上下班的时候尽量少搭电梯，选择走楼梯。假如公司所在楼层低的话，饭后直接走上去，当饭后散步。走楼梯可以充分拉动大腿的肌肉，促进血液循环，加快脂肪的燃烧，达到瘦大腿的效果。想瘦腿的你，等一下下班时记得走楼梯哦。你会有意想不到的收获的。

利用午休时间进行的小动作

工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是「踮脚尖」。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超EASY的美腿运动!

属于O型腿的人，请将施力点放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和无名趾根部，其他人就以一般踮脚的方式运动即可。

‖STEP 1：此运动一定要选择可让足部平稳站立的场所进行，如：客厅。首先，两脚稍微张开，身体放松，笔直站立。

‖STEP 2：依上图所标示的位置施力，脚跟抬起，以脚尖站立。要特别小心，别因为重心不稳而跌倒。

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睡觉前来一发瘦腿小运动!

‖STEP 1：首先侧睡在床上，将身体躺直，抬起阔别床那只脚，抬到和床差不多垂直，重复抬脚动作二十次。

‖STEP 2：然后换一个方向侧身睡，用另外一只脚做抬脚运动。直到本身感受到大腿酸软便或者停。

长时间久坐也可以在座椅上瘦腿

‖STEP 1：坐在椅子上，左腿自然垂直形状;

‖STEP 2：抬起右腿坚持和地面平行，右脚伸直，上勾重复转动脚尖10几次;换另外一条腿。

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