極限健身的鼻祖——Frank，體脂常年保持6％，絕對不輸歐美！
說到極限健身的鼻祖，大部分會想到一個人一一Frank Medrano，全球名氣最大的極限大神，一個靠自重健身，堅持吃素，體脂常年保持6%的極限大神。
至於為什麼說是極限鼻祖
幾張動圖感受下
NB的控制力，讓很多人敬畏，估計全球也沒幾個這樣的吧？錯，就在我們身邊，有一位名叫和上好像和尚的小哥，雖然沒有6%的體脂，但8%的驚人體脂率，跟Frank有一拼，就連身材和髮型也有幾分相像！
和上也是一位推崇自重健身的愛好者
平時在健身房也大都做各種街健動作
俄式挺身
龍旗
前水平
負重人體旗幟
逆天的核心力量
這位中國健身狂人，也是夠勵志的
你一定很好奇他的日常訓練
先來一組初級的
單手腹肌輪
花式俯卧撐
負重引體
單臂杠鈴上舉
看起來著實很酸爽
但是95%的人做不到哦
接下來是中級街健動作
跳箱
龍旗漫步
龍旗漫步+杠鈴彎舉
後撐臂空中漫步
動作太酷
我只能跪著欣賞
可想而知背後付出多少努力啊！
下面該放大招了
屏住呼吸
看！
前水平
後水平
俄式挺身
單臂引體
人體旗幟俯卧撐
人體旗幟空中漫步
雙力臂
慢速雙力臂
好想跟他做盆友啊
太牛X了簡直
和上的故事告訴我們
不論基因，不論種族，只要夠努力
我們絕對不輸歐美！
小脂推薦：
淘寶內部限時優惠，搶完恢復原價！
精選幾款性價比高的優質賣家，給有需求的健身者！
第一款：日系寬鬆大碼男裝束腳褲 胖子丹寧牛仔褲 男
【在售價】99元
【領券價】94元
複製這條信息，￥QmLaJ6Vxvy￥，打開【手機淘寶】即可領券下單
第二款：健身套裝男緊身短袖 透氣跑步速干三件套
【在售價】79元
【領券價】69元
複製這條信息，￥IyLjJYunbr￥，打開【手機淘寶】即可領券下單
這麼酷炫的公眾號你還不關注嗎？
※健腹輪，讓完美身材「滾」出來！
※不要再被騙了！這些健身騙局，你被騙多少次了！
※讓男人越吃越硬的10大食物！第一樣就很膩害！
※這，才是健身的真正意義！
TAG:硬漢健身 |
※Fashion｜是時尚編輯的鼻祖，也是不完美的代表
※「中國有嘻哈」的freestyle弱爆了，他才是國內rap鼻祖！
※Zooey Deschanel絕對就是空氣感齊劉海兒的鼻祖。
※美妝鼻祖Michelle Phan因失敗消失了一年，現在回歸
※iPhone X嚴重缺貨，蘋果在學小米？其實這些車企才是飢餓營銷的鼻祖
※angelababy為了身高也是拼了，張惠妹、范冰冰的恨天高，搞怪鼻祖ladygaga都甘拜下風
※他是街拍鼻祖，Sunmoon要和他一起發現你的美。
※永不過時的網紅鼻祖，2017年 Avocado Toasts 依舊妖艷
※血脈噴張！杜蕾斯算什麼，Calvin Klein才是老司機鼻祖！
※他是街拍鼻祖，Sunmoon要和他一起發現你的美
※「串標鼻祖」聯名玩反轉？瞬間sold out的這波潮流，不追你就out了！
※iPhone 8量產不耍猴，全面屏鼻祖夏普全新旗艦歸來
※Garry Winogrand 街頭攝影的鼻祖
※時尚插畫鼻祖級人物——Kerrie Hess，生活所給予的狀態是創作最好的老師
※短視頻社交鼻祖 Vine 只活了 4 年，這些產品都做不下去了 | 好奇心小數據
※亞洲第一「健美鼻祖」，身體可以駕馭雄獅，女兒長得像baby！
※遇到暗黑系首飾鼻祖，Chrome Hearts也得靠邊站！3分鐘帶你穿越300年
※襪套鞋的開山鼻祖原色回歸！Nike 將復刻 1985 年經典鞋款 Air Sock Racer
※【Andy Warhol】他才是網紅界的鼻祖