觀察分析食物中的滋陰養顏佳品有哪些？

觀察分析食物中的滋陰養顏佳品有哪些？

鴨蛋也是有護膚、美膚作用的食品。其美容作用略差於雞蛋。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B：、維生素B，、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。中醫藥學認為，鴨蛋味甘，性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。如常食銀耳、鴨蛋燉冰糖，有滋陰降火、潤肺美膚的功效。其製法為：取鴨蛋1隻，銀耳109，冰糖209。先將銀耳水發，洗凈，加清水，文火煮至爛熟：打人鴨蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。鴨蛋I生偏涼，這一點不如雞蛋(性平)，故脾陽不足、寒濕下痢者不宜服。

雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B。、維生素B：、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據測定每1009雞蛋含有12．79蛋白質。雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方面最優質的蛋白質。19雞蛋蛋白質比19肉類蛋白質的營養價值高得多。而蛋白質(特別是像雞蛋蛋白質這樣的優質蛋白質)在維護皮膚光澤、彈性等方面有著重要的作用。雞蛋

黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。據測定，每1009雞蛋黃中含維生素A2000國際單位、維生素B。0．3mg、維生素D30國際單位、維生素B10．25mg。這些維生素都是營養皮膚必不可少的物質。由此可見，雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。中醫藥學認為，雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。所以，適當地多吃一些雞蛋，有健體、抗衰老、美膚等作用。

鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B，、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。中醫藥學認為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

甲魚為鱉科中華鱉。又名鱉、團魚、圓魚、腳魚、水魚等。甲魚生活在河、湖、池沼之中。甲魚含動物膠、角質蛋白、核酸、磷脂、維生素A、維生素B：、維生素B，、煙酸、維生素D、鋅、鐵、鈣、磷、碘等營養成分。維生素A、磷脂、維生素B，、煙酸、核酸等都是皮膚細胞的營養素，有護膚作用。鋅有增強皮膚光潔度的作用。動物膠有使皮膚變得柔軟、毛髮光潤等作用。中

醫藥學認為，甲魚肉味甘、咸，性平，有滋陰涼血、益氣補虛、豐肌亮膚等功效。《日用本草》說甲魚： 「其味甘、咸，性平，去血熱，補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。」現代醫學認為，

甲魚有提高人體免疫功能、增強機體抵抗力、延緩衰老、抗皮膚老化及抑制癌細胞等作用。甲魚通過提高人體的整體健康水平而豐肌澤膚，有陰虛病症、皮膚乾燥的人常食甲魚，其澤膚效果較明顯。甲魚除有美容澤膚作用外，還可治療低熱、貧血、陰虛咳嗽、月經不調、高血壓、頭暈、耳鳴、糖尿病、脫肛、皮膚感染、陰瘡等病症。因為甲魚是滋膩食品，食慾差、脾胃陽虛、寒濕內盛及有外感實熱者，不宜吃。

蚌肉，為蚌科背角無齒蚌。蚌肉含蛋白質、核酸、鋅、鈣等營養素。蚌肉中的鋅，有參與黑色素合成，維護皮膚的彈性、光澤、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋等作用。中醫藥學認為，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長粉刺或臉部有感染者，常吃蚌肉，有較顯著的美容效果。此外，蚌肉可培育珍珠。珍珠是極佳的美容品。珍珠中含有較多的氨基酸。這些氨基酸能促進人體的新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚的光潔度，有鎮靜安神等作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！