你為什麼長斑，這張圖告訴你

斑的分類，斑有很多種，先認清你是什麼斑

黃褐斑：又稱「蝴蝶斑」「肝斑」，淡褐色或黑色，呈片狀，不高出皮膚，常見於面部，對稱長在兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關。

曬斑：顧名思義是曬太陽引起的，大部分為片狀或塊狀，顏色為黃色或褐色，這種斑與曬太陽過度有關。

妊娠斑：又稱孕斑，大多在分娩後1~3個月後會自然的消失，有人也會長了不消失，有人在哺乳期也會長。

黑斑：膚質有關，乾性皮膚容易生黑斑。發生的部位都在前額、顴骨、耳後、腮部、頸部，色澤為淡褐色，會漸漸變深褐色。不及時治療容易從表皮斑變成真皮斑。

雀斑：多半為遺傳性的，棕色or淺灰色圓形或橢圓形、不規則形，通過護膚可以淡化但不能祛除。

老年斑：浮在表面上，由於長期失去保養，肌膚老化或因卵巢機能受損。中年之後不只在臉部位、手部，甚至頭皮、背上、胸腹部都可能產生。隨年齡增長加深。

色素斑：分為黑色素斑和褐色素斑。色素痣，凸出於皮膚表面，可以摸的出。由外界因素和身體內部因素引起。

胎斑：多為青色、紅色，是天生的一種斑。一般不會長在臉上。

暗瘡印：這種其實也是大家不能忽略的。一般皮膚受到外界刺激，痘痘留下的痕迹導致的色素沉澱都會形成這種。

一般女生長斑基本上是黃褐斑、曬斑和雀斑這類的，好好護理和保養，還是有希望控制和淡化的

為什麼會長斑

長斑的位置對應不同的原因，做了一個簡單的圖，大家可以對照自己看一下

其實簡單的歸結就兩點：內因和外因

內因

祛斑是個內調外敷的漫長過程，很多女生往往忽略了最重要的內調，而拚命去往臉上塗東西，如果不解決根本 塗再多的東西，效果都不會太理想的哦

放鬆心情，才能不長斑

精神壓力大也會長斑哦

一旦精神壓力過大 過度疲勞，就會導致身體供血不足 神經功能紊亂，腎上皮脂功能下降，人體的新陳代謝的平衡會遭到破壞，皮膚代謝發生異常，就會導致斑點的形成

應對措施 ?

首要的就是給自己減壓！

壓力大的時候可以適當的給自己放鬆幾分鐘，聽聽音樂 練練瑜伽 找一些有趣的書看，實在太累的時候睡一覺比什麼都有用，可以在睡前喝杯熱牛奶或者在床頭放點熏香，都是能起到安神放鬆的作用哦。

長斑跟吃什麼也有關係

飲食上經常吃一些含有色素的食物，上班的女生們喜歡用咖啡或者濃茶提神，這樣會導致腸胃失調 引起斑點，酸性食物會使血液循壞減弱，影響新陳代謝 引起黑色素沉著

? 應對措施 ?

每天喝足量的水 身體才能夠排毒，可以配合蜂蜜水喝，不喝有顏色的飲料，多吃富含維c、維e、含有花青素的的水果蔬菜，少吃一些感光的食物。

感光食物常見的有：白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆等

氣血不足容易長斑

肝功能衰退 營養會分解不完全，導致皮膚無法吸收營養，排不了毒 造血功能也會變差，氣血不足致使讓臉上長斑

? 應對措施 ?

夜晚是護肝的最佳時間，大家一定不要熬夜哦，乖乖去睡啦！（笑）

飲食上多吃一些

高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪食物，少吃油膩辛辣的食物

警惕！突然長斑可能是身體出了問題

臉上忽然長斑 很有可能和卵巢有關係，卵巢囊腫等婦科病都會導致面黃長斑，記得一定要及時去醫院檢查，平時生活中避免久坐 多多走動，因為久坐會影響卵巢血液的微循環哦

外因

除了內在原因以外，外在的一些因素也會影響到是否會長斑

你的臉 真的洗乾淨了嗎？

很多女生白天化了妝 晚上回到家，沒有好好的卸妝就睡下了，不能徹底清潔肌膚 就會導致色素的沉積，日積月累就會形成斑

還有很多女生臉上什麼也不塗就出門了，這樣其實對皮膚傷害更大哦，裸臉面對手機 電腦，一天下來皮膚不僅受到大量輻射，還殘留了很多空氣里的灰塵，毛孔中污垢逐漸增多，日積月累的殘留就容易長斑啦

? 應對措施 ?

認真潔面

可以選擇兼具卸妝功能的洗面奶，在卸妝以後進行二次清潔

定期去角質

角質和黑色角栓會阻礙新皮膚生成，有它們在皮膚再好也會暗沉下去，去角質的產品主要含水楊酸BHA或果酸AHA，可以加速角質脫褪

做好防晒 非常有必要

過多的紫外線照射，是臉上長斑重要原因之一哦，皮膚面對日光照射時，表皮會產生很多的黑素顆粒，保護人體免疫受傷害，所以會越曬越黑，而黑色素一旦沒有代謝出去，沉澱之後便形成了色斑，所以我們平時認真防晒 真的很重要

? 應對措施 ?

外出或者長時間使用手機 電腦，要做好隔離防晒，戶外活動要擦防晒霜，還可以戴太陽鏡 帽子，（歐尼外出必備的呢），要儘可能減少紫外線的傷害

乾性皮膚的你 需要特別注意！

乾性肌膚相比其他的膚質，會更容易長斑哦，乾性皮膚最明顯的特徵是，皮脂分泌少 皮膚乾燥 缺少光澤，並容易產生皺紋

有斑的干皮一定要補水！要保濕！，通過保護和修復皮膚屏障，使皮膚表面的脂質阻止水分的過度蒸發，一般選擇含脂肪酸 蠟脂 ，角鯊烯等皮膚表面脂質，或相似成分的護膚品即可，而對於一些乾燥性 瘙癢性敏感性 炎性皮膚病的女生，應選用額外添加神經醯胺的護膚品，幫助角質層的修復

有效淡斑的美白利器

讓臉上的斑變淡消失，高濃度的精華是美白利器，一般精華里含有的，煙醯胺VC和傳明酸是皮膚美白的主要成分，選擇這類的產品長期堅持使用，一定會看見不錯的效果哦