改變不良飲食習慣，保護心腦血管健康

研究標明，心血管病多與高脂高鹽飲食有關。

盡人皆知，高鹽飲食不只可以升高血壓，一起還會使血漿膽固醇添加，推進動脈粥樣硬化的生成。人體攝入過多的鈉後，就會構成體內水鈉瀦留，致使血管平滑肌腫脹，管壁變細，對血管壁的側壓力添加，血壓添加。而高血壓是心血管疾病最主要的風險因素之一。因而操控高血壓是降低心腦血管疾病的主要環節，因而，低鹽飲食是心腦血管病患者的不貳挑選。

高脂飲食則會構成肥壯，並經過損害血管內皮構成粥樣硬化斑塊，導致高血脂、高血壓等代謝紊亂性心腦血管類疾病;血栓阻塞血管，使管腔變細變窄，致使心肌缺血缺氧這類猝死。可以說，高脂飲食對心腦血管的健康有著極大的要挾。

煙酒對心血管的損害

醫學專家發起：「戒煙，少喝酒」。適當喝酒可使冠心病的患病率降低;如果酗酒或長時刻喝酒，則可以使血液中欠好的脂蛋白濃度增高導致高膽固醇血症，損害身體健康。因而，中年人還是以不喝酒為好。研究標明，長時刻喝酒還可能使血脂水平添加、構成動脈粥樣硬化，加劇基礎疾病病況;添加患高血壓、腦中風、冠心病等風險。

而關於吸煙者而言，嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。吸煙可以損壞血管內皮，構成內皮不可逆的損害，內皮掉落很容易阻塞血管管腔，導致缺血缺氧，損害心腦血管健康。

甜食對心血管的損害

愛吃甜食的筒子們看看，甘旨的甜點是如何損害心腦血管健康的：糖可以添加血液粘稠度，使血液運轉緩慢，加之血管內皮的損害，構成很多粥樣硬化斑塊的生成，阻塞血管，導致急性心腦血管事情的發作。據統計，飲食中含很多甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病風險會大大添加。再加上，不良的生活習慣、長時刻作業壓力大以及熬夜等，容易呈現一時性視物不清或眼前一片黑蒙，乃至一時性俄然失明等意外的「身體信號」，此刻應留意避免心源性猝死的發作。

改變不良飲食習慣，保護心腦血管健康

中國聞名心血管專家洪昭光教授指出，心腦血管病保健訣竅是「管住嘴，邁開腿」。遠離高脂高鹽高糖飲食，戒煙限酒，培育健康生活方式，而且積極訓練預防心腦血管病的發作。一起服用降脂、安穩斑塊、改進血管內皮功用的藥物，如通心絡膠囊：它可以剷除血液中增高的脂質，維護血管內皮，修正因高血脂、高血壓、高血糖等因素導致的內皮損害，改進血管內皮功用，安穩易損斑塊避免血栓構成，延長心腦安排在缺血缺氧環境中的存活時刻，因而，被臨床廣泛用於心腦血管疾病的一級預防。

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