每天都喝行不行？深扒紅豆薏米粥的飲用法則

提到除濕，很多人都會推薦紅豆薏米粥。它能排毒祛濕，清熱利尿，增強腎功能，對於脫髮及皮膚問題等也能起到很好的改善作用。有的急於見到效果的養生人群，會天天都熬制紅豆薏米粥來喝，但是這樣做對身體真的好嗎？這種粥真的能天天喝嗎？

紅豆薏米粥的好處

薏米和紅豆都具有很好的除濕健腸胃的作用，特別在夏天炎熱的時候服用，效果更好。現代人生活壓力增大，飲食不規律，脾胃功能變得異常脆弱，將薏米和紅豆熬成粥服用，不僅利於吸收，還能同時調理脾胃功能，恢復身體健康。

另外，紅豆薏米粥還有一項非常顯著的作用就是消腫。消腫並不僅僅指的是水腫，身材方面的臃腫也要算在其中。中醫認為，身體出現水腫型肥胖是因為體內的濕氣和氣血無法在身體內進行正常的循環，停滯在細胞之中，所以人就會變得臃腫起來。通過食用薏米紅豆粥，能達到很好的消腫減肥的目的，對於中老年人也有同樣的效果。

不過，薏米紅豆粥屬於一種保健湯藥，所以並不能像大米粥一樣可以毫無節制的服用。服用的時候一定注意要適量，食用過多有可能出現腹瀉、腹痛等不適癥狀。喝薏米紅豆粥的時候要選擇好正確的時間點。

每天的早飯之後或者午飯之前，這兩個時間段是喝粥的最佳時機，因為在早上的9-11點之間，是脾胃開始一天工作的時候，喝一些薏米紅豆粥這樣能夠調理脾胃的粥食，對於提高脾胃工作的效率有很好的助力作用。

煮粥時，可以加入適量的粳米一起熬煮，能夠更好的達到清熱利濕、消暑消腫等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物，將它們搭配混合，不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚，對於女性來說，是一種很好的美容養顏食療方。

只要不過量食用紅豆薏米粥，就不會損害身體的健康。養生重在適度，任何食療方都要掌握適度原則，不然都會有害於身體健康。

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