為啥美國糖友越來越少，中國卻越來越多？原來，這個才是真兇~

指導專家

紀立農 北京大學人民醫院內分泌科主任醫師

寧 光 上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院

向紅丁 北京協和醫院糖尿病中心主任

熊大昌 北京積水潭醫院針灸科副主任醫生

糖尿病是一個世界性的難題。美國成年人的糖尿病患病率為11.3%，而中國成年人的糖尿病患病率為11.6%！中國的糖尿病患病率超過了美國！成為了糖尿病第一大國！這是目前最新有據可查的糖尿病調查數據。

為啥美國糖友越來越少，中國卻越來越多？其實真兇只有一個，那就是：不健康的生活方式！

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真兇：不健康的生活方式

很多人以為的糖尿病是因為吃糖多，這是非常錯誤的看法！

引發2型糖尿病的最危險因素是肥胖！中國現有1/3以上的成年人超重，7%的成年人肥胖！而導致中國超重和肥胖比例日趨上升的因素中包括吃很多高熱量、高脂肪、高糖和高鹽的食物，久坐不動，體力活動少等等。

中國糖尿病大國到底有多危險？

危害一：併發症多，三率低

中華醫學會糖尿病學分會制定的權威糖尿病指南——《中國2型糖尿病防治指南2013年版》指出：

中華醫學會糖尿病學分會（CDS）慢性併發症調查組報告，在三甲醫院中住院的2型糖尿病患者併發症患病率分別為：高血壓34.2%，腦血管病12.6%，心血管病17.1%，下肢血管病5.2%。防治心腦血管疾病所需的醫療支出，占糖尿病醫療費用的最主要部分。

糖尿病腎病是造成慢性腎功能衰竭的常見原因......而糖尿病視網膜病變是導致成人失明的主要原因。

糖尿病併發症這麼多，然而治療糖尿病卻呈現出「知曉率低、治療率低、達標率低」的現狀！這是非常令人擔憂的！

危害二：5億人是後備軍卻不自知

世界衛生組織稱，中國近半數成年人處於糖尿病前期，約為5億人。這些糖尿病前期的病人血糖不正常，但是沒有達到糖尿病的診斷標準，是介於糖尿病和非糖尿病之間的狀況。他們雖然不是糖友，但每天都有可能變成糖友。

另外，你知道嗎？糖尿病的可怕之處還在於：至少超過一半患者雖然得了糖尿病，卻仍處於不自知的狀態。這是因為：

糖尿病的典型癥狀是多飲、多尿、多食、體重減少，2型糖尿病往往癥狀不及1型糖尿病患者表現明顯。

可中國絕大部分糖尿病患者都是2型糖尿病，常見於成人，因前述癥狀去醫院看病的人非常少，很多患者都是在發病多年後查血糖或者出現併發症時，才發現自己的病情。

預防：三多一少防糖病

糖尿病無法治癒，只能治療管理，如果調整干預，就能走向健康。做好「三多一少」防轉正~

多動會兒准糖友應堅持每天至少鍛煉40分鐘。別小看這「多動會兒」的效果，除了胰島素之外，運動是唯一能降低血糖的因素。對於中老年人，只要鍛煉時微出汗就可以了。

多睡會兒如果得不到充足睡眠，體內激素分泌的壓力變大，身體會通過儲存脂肪來「應對危機」，這也是形成糖尿病前期的危險因素。建立良好的睡眠習慣，若非得熬夜，最好白天補個午覺。

多學點兒對準糖友來說，學習糖尿病的基本知識，就不會忽視或懼怕糖尿病，能更為順暢地與醫生交流。應做到每隔3~6個月去醫院檢查身體，更有效地預防糖尿病。

少吃點兒糖尿病是一種內分泌代謝性疾病，飲食對它的影響可謂「立竿見影」。每頓飯少吃一點，七八分飽即可，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，能減小人體內唯一降血糖激素胰島素的負擔。

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本期編輯：毛圓圓

本文主要的參考資料：健康時報2012年08月06日《三多一少防轉正》、香港鳳凰周刊