導 語：我們每天需要吃大量的食物，常常會出現腸胃不適的癥狀。很多人都沒把腸胃不適當回事，但你不知道的是，腸胃不適也可能是糖尿病所致，需要特別小心了。那麼糖尿病的早期癥狀有哪些？降血糖最好的方法是什麼？

喜歡吃甜食、容易口渴、疲乏無力、視力障礙、手腳異常等這些是糖尿病的早期癥狀，但你可能不知道，腸胃不適也有可能是糖尿病的癥狀，需要特別小心了。

腸胃＂微不適＂或患上糖尿病

胃就像是一個可以動的「肌肉袋」，由斜行、環形兩層強勁的肌肉所構成，它通過來回反覆的蠕動，將胃內的食物向下排出，即胃排空。胃輕癱，通俗地講就是由於人體的胃部動力不足，胃腸蠕動能力下降，導致胃排空障礙而使得食物在胃部停留的時間延長，從而出現厭食、早飽、噁心、嘔吐、腹脹、吞咽困難等消化道癥狀，尤其是在餐後，這種癥狀會更加明顯。如果出現這些癥狀，就要警惕糖尿病了，需要及時降血糖。那麼降血糖最有效的方法是什麼？

降血糖食療方法

百合蘆筍湯

取百合50克，罐頭蘆筍250克。先將百合發好洗凈，鍋中加入素湯，將發好的百合放入湯鍋內，加熱燒幾分鐘，加黃酒、精鹽、味精調味，倒入盛有蘆筍的碗中即成。

山楂鯉魚湯

取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，麵粉150克，雞蛋一隻。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將麵粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出後粘上乾麵粉，入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生麵粉少量，製成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。

紫菜黃瓜湯

取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發後放精鹽、醬油、生薑末、黃瓜片，燒沸，最後加入味精和香油即可食用。

降血糖運動法

平衡降糖操

方法：站立兩腳自然分開與肩同寬，然後深呼吸3個回合之後將其中一隻腳向前邁半步，身體的重心落到另外一隻腳上，站穩之後將前面的腳慢慢抬離地面直到大腿與地面平行，保持5秒慢慢放下腿。

這樣做能夠幫助改善身體的平衡能力，還能夠幫助降低血糖。

面部降糖操

方法：將雙手手掌掌面對搓至手掌發熱之後放在面部。用中指從鼻翼兩側開始自上而下帶動其他手指擦到額間向兩側分開，經眉毛及下眼瞼、面頰而下。擦面結束之後可以十指按揉頭部。

這樣做能夠幫助預防糖尿病引起的眼底病變，並且有效促進胰島素分泌，降低血糖。

原地跳躍操

方法：站立之後兩腳自然分開，與肩同寬，然後兩手在身後相扣，膝關節微微彎曲之後用前足掌蹬地向上跳起，然後落地，連續跳躍10～30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助強化骨骼，預防骨質疏鬆症的發生並且幫助降低血糖。

經常血糖高對健康的危害是很大的，會誘發很多疾病，因此在發現自己血糖高之後，一定要及時合理降血糖。

來源：網路

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