你可能裝了個假腦，5招教你不再落枕

陽光透過窗帘細碎的花紋照進房間，喚醒美好的一天。你睜開惺忪睡眼，只是伸了個懶腰。

啊啊啊。。。。

疼

完了，是被鬼附身了，感覺身體不是自己的了，這脖子完全轉不動啊，感覺裝了個假腦袋。梗著脖子說話做事的模樣，像極了林正英手下的殭屍，呆萌呆萌的。落枕了，你這脖子和身體就像分屬兩個主人，極度不協調，不配合，不止別人看著怪，自己也是難受。感覺提前步入老年生活，一切動作都需要扶著脖子緩慢進行，若有稍稍用力，就會痛不欲生。

落枕是晨起很常見的一種癥狀，大部分人都有這種經歷，肩頸部劇烈疼痛，局部有腫脹感，嚴重的感覺頸部發熱發脹，如果伴有頸椎小關節錯位的還會出現上肢麻痛 頭暈頭疼等癥狀，活動受限，諸多不便。

落枕病因大追蹤

1.睡姿不良

夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，都會引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，肩頸疼痛酸脹。

2.受風寒

大部分落枕是受風寒所致。睡覺沒蓋好被子，頸部受寒，或盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致頸部僵硬疼痛。

3.氣虛所致

落枕病人多與每天長時間伏案工作導致機體透支引發氣虛有關。中醫認為，「氣為血之帥」，當氣無法推動血運行時，頸部再感受寒邪，氣滯血瘀，必然會導致落枕。

落枕治療有妙招

1.按摩

立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

2.熱敷

採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射，使氣血通暢，可起到止痛作用。注意防止燙傷。

3.貼膏藥

傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

4.耳針

耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

5.撥動三里穴

記住這裡不是按，是撥動，撥動的時候感覺一根大筋被撥動，如果你頸椎或肩周不舒服，這個穴位就一定是很痛，只要你去找就一定找得到，越痛越是要按，立馬見效。按壓穴位時，頭超級超級緩慢的轉動，要像電影慢鏡頭一樣的慢，轉到自己再也轉不動了維持不動幾秒，再轉回來 。

落枕雖可惡，但只要掌握上述幾大妙招，絕對幫你速速擺脫落枕困擾，還你生龍活虎精彩人生！