老司機教你補腎一招，能男人晚上戰鬥力爆表

為什麼你的女人感覺你不行，你自己也感覺不行，這是有原因的，你是否每天沒有體育鍛煉，吃完飯就坐在辦公室，而且身體越來越胖呢？？那麼，男人如何保證自己的性功能呢？

在女人眼中，什麼樣的男人最厲害？

有人說工作能力強的男人最厲害，也有人說有錢的男人最厲害，但更多的人嘴上不說，心裡偷著說「夜晚能力強的男人最厲害」！

其實，男人是否厲害，最重要的是有個好身體！生命在於運動，適度的運動能讓男人精力更充沛！

久坐的人因為氣血運行不暢，導致肌肉鬆弛無力、倦怠乏力、腰酸背痛、頭暈、頭痛，最終也會影響男人的雄風。

在日常生活中，人們除了應該減少坐著的時間外，不如將這一個小動作融入自己的日常生活當中！

從中醫學理論來講，可以通過刺激足部來改善男人的生活能力。一個簡單實用的方法就是多踮起腳尖，通過踮腳尖能夠起到很好的鍛煉作用。

伴侶之間還可以嘗試一下簡單的足部按摩之法。

在溫馨的夜晚，燒上一大盆溫水，裡面加入適量的香水，放上雙方都喜歡的輕音樂，二個人一起在大盆里泡腳，雙方互相用腳按摩腳，不需要按壓特殊穴位，只要輕輕放鬆就好，充分享受肌膚相親的感受。這一陰陽調和、水火既濟的簡單方法，對激發雙方慾望，過一個浪漫完美的夜晚十分有效。

除了上面的一些小動作，男人也可以通過每天吃一點特殊的滋補品，達到以內養外，強身健體，改善男性腎功能，延長夜晚生活時間，提升那方面能力的作用，讓男人越吃越厲害！

徽瓊果——治療前列腺增生，前列腺的保護傘，排尿困難問題。

前列腺作為男性特有腺體，對健康有很重要的作用。如果前列腺發炎或者增生肥大，將引起排尿困難，尿頻，尿急，尿痛等問題，嚴重的會引起性功能障礙。前列腺炎就如同感冒一樣很常見， 35％～50％的男子一生中的某個時候會受其困擾。

在歐洲、美國等國家，和我國西藏等地區 男人們用徽瓊果來預防和改善男性前列腺疾病。徽瓊果，取自西藏 雲南，生長環境要求一月氣溫平均-24~ 6℃，七月氣溫平均21~27℃，生長的最宜氣溫16~27℃，喜陰涼濕潤的氣候。一般生長10年採收，於8月下旬至9月中旬間採挖。

徽瓊果含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外徽瓊果中還含有辛元素，這是一種植物甾醇類物質，也是徽瓊果中有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。

具體做法如下： 原料：徽瓊果10克、枸杞10粒、

做法：將二種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

生蚝——補充「鋅動力」，精力更旺盛

男性「精液」里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的生蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。 所以，吃生蚝對男性特別好，尤其是新鮮的生蚝。

荏胡麻油：

這種油含有極高的多不飽和脂肪酸，應該是我們日常食物中α-亞麻酸含量最高的了，α-亞麻酸在體內代謝出DHA腦黃金和EPA血液清道夫，可以為男性腦力工作者補充大腦營養，減輕工作壓力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，讓血管變通暢，平衡血壓，血液流通更加通暢。

黑棗——補腎

性溫，味甘，含有大量的有機酸、維生素B磷、鈣、鐵等物質，對於腎功能異常的人群可以適量的食用它。

覆盆子——滋陰補腎

覆盆子其滋陰補腎功效佳。它含有大量的維生素蛋白質、維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等物質，對人體也具有補益的功效。

黑豆——腎虛救星

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

香蕉——以形補形

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的興趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體機能。同時，香蕉的外形就很有暗示意義和誘惑力！

腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，下面是傷腎行為排行榜，很多行為傷腎，卻大部分男人都在做！

1：熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！

你可能會說，熬夜傷的是肝，其實熬夜也會傷腎。古人說的是有道理的「日出而作日落而息」。晚上睡眠最遲別晚於11點。

2：一天需喝八杯水嗎？

不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。

3：憋尿

常常憋尿，尿液在膀胱里待的時間太長會大量繁殖細菌，細菌若經由輸尿管逆行到腎臟，容易引起尿路感染和腎盂腎炎。一旦反反覆複發作，會導致慢性感染，久治不愈。

做好這幾點才能更好的保養你的腎。

1、保證睡覺時間

上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

3、不吸煙酗酒

吸煙喝酒對性健康有著很大的重用，常年酗酒的老司機一定有這樣的感覺！

4、每天吃把堅果蔬菜

每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

5、不要停止工作

要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

男人活著累，尤其是30歲的而立之年，要成家，要做事業，要餵飽孩子，還要餵飽老婆，談何容易！於是這個時候，就需要一個好身體來支撐這個家了，而一個好身體，少不了兩顆好腎！

要養好腎，還可使適當的吃一些保健品，尤其是男同胞們，更是要愛護好自己，畢竟傳宗接代的重擔還在你們身上呢，哈哈~

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