水桶腰削不下，減下來還反彈？你有沒有試過按摩？

有沒有覺得，一些人無論吃再少也容易長肉，就算減肥了也一下子就反彈？那你有沒有想過，你是濕氣重了，因為體型發胖、水腫、減肥反彈就是濕氣重的特性之一。

有沒有濕氣？看看下面4個特徵：

一：舌苔厚膩

起床的照鏡子的的時候，發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的濕氣太重了；

二：食慾差、精神差

沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。並且日常沒精神、頭暈頭疼、喜歡睡覺；

三：大便不成形

如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這些也是濕氣的癥狀之一；

四：小腿肚發酸

起床後會突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重；

七個地方，按摩輕鬆：

百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴、豐隆穴、承山穴

1.陰陵泉穴

方法：

用相反的手（左手按右腿），在小腿內側，於經骨內側髁後下方凹陷處。用拇指沿著脛骨內側由下往上推，拇指碰到膝關節下時，脛骨向內上彎曲的凹陷處就是此穴；

拇指指端放於陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，一般約2~5分鐘。

2.豐隆穴；

方法：

小腿外側，外踝尖上約8寸（26~27CM），脛骨前肌外側。

拇指指腹用力於穴位之上，垂直向下按壓揉10~15分鐘。

3.承山穴：

方法：

小腿後區，腓腸肌兩肌腹語肌腱交角處。垂直小腿時(腳掌與小腿垂直一線)，腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷中；

拇指用力按壓承山穴，有酸脹感為宜，5分鐘，每日2次。

4.百會穴

位於頭頂正中線和兩耳間連線的交點處，大概在頭頂正中心。

手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，發熱之感為宜。

5.湧泉穴

腳底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，足底掌心前面正中凹陷處可找到穴位。

6.大椎穴

脖子後面正中間，位於頸部和背部交接處突出的骨頭，順著脖子往下摸，馬上就能摸到；

低頭，雙手摸後脖子，十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱為宜。

7.神闕穴

肚臍眼處；

順時針揉動腹部；

按摩+食療，祛濕輕鬆：

中醫古籍《藥品化義》有這樣的記載：薏米，味甘氣和，清中濁品，能健脾陰，大益腸胃。薏米，又叫薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，在古代適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：

享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

享米冬瓜排骨湯：

材料：冬瓜300g、排骨750g、享米80g、百合40g、料酒2勺、生抽1勺、薑片、鹽

1.享米、百合提前浸泡；

2.排骨用燙水浸泡去血沫，撈出後沖洗乾淨；

3.冬瓜、生薑切片；

4.全部材料加入電飯鍋，加入足量水、料酒、生抽1勺、鹽，按煲湯鍵等待；

5.開鍋下鹽即可；

結語：

你們還喜歡什麼樣的食材呢？

你們做冬瓜有什麼新奇的菜式呢？

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