失眠難入睡？喝水放幾粒，讓你安睡到天亮皮膚好！

如今生活、學習、工作壓力都很大，很容易造成睡眠失常，引起失眠等癥狀，造成白天精神不振，狀態不佳。也很多在失眠的時候會選擇去醫院拿一些葯來治療，可都說是葯三分毒。我們平時也要改善一些生活不好的習慣，例如喝酒、熬夜等，也需要避免在睡前喝咖啡、綠茶這類是大腦興奮的食物或者飲料。

其實有一些食物是可以幫助改善失眠的問題，下面小編為大家介紹幾種，大家隨我一起來看看吧！

核桃、黑芝麻和黑豆全身都是寶，不僅僅能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，養生必備讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。

有失眠的現象很多人都會有，其實每天晚上把紅棗撕碎，用水煎服能讓人煩躁不安的心情得到舒緩，很快進入睡眠，鎮靜安神的效果真的超棒，簡單又好做。

告訴你一種菜, 可用來清炒還可用來做中藥, 有清肺熱、養胃、降血脂抗過敏的功效, 這麼做吃特別香!

「水芹菜」這個菜在生活中是經常吃的，可很多人都不知道它吃起來有種清新口感，不管是「旱芹菜」或「西芹」「水芹菜」，都是有「水八仙之一」美譽之稱。

而春、夏季是最適合吃它的最佳菜選，儘管很多人都吃過它，但是很多人沒注意到它竟然可用來做中藥。當你拿來清炒時是含有：清熱透疹，平肝安神、清肺熱、養胃。當拿來做中藥時，它主要用於麻疹初期，肝陽上亢，失眠多夢之人及保肝，抗心律失常，降血脂，抗過敏等作用。

下面，就為大家奉獻一道具有清肺熱、養胃功效的農家風味---水芹菜炒香乾

1、主料：水芹菜，看人數來買，適量即可；

2、洗凈瀝干放置案頭；切成寸許小段；放置盤中待用；

3、輔料：香乾，適量即可；切成寸許小段；放置盤中待用；

4、佐料：紅辣椒（主要是為了配色）；可放也可不放，不放也很好吃的。

5、將鐵鍋燒熱；加入少許色拉油；

6、放入水芹梗快速翻炒；

7、在放入香乾段快速翻炒；大火繼續翻炒；

8、在次放入水芹葉快速翻炒；

9、放入辣椒絲快速翻炒；放入少許食鹽；放入少許雞精；

10、起鍋裝盤上桌，這樣一道營養又美味的家常菜芹菜炒香乾就做好啦，好吃的烹飪技巧教給你，如果您也喜歡的話，有空的時候不妨燒給家人吃。

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