現在越來越多人不注意飲食規律了，也不注意日常生活作息不規律，導致毒素累積堵塞毛孔，而引發痘痘複發，那麼吃水果可以緩解痘痘生長癥狀？

專家告訴我們，引起痘痘的因素有很多，生活中多吃水果有助於預防痘痘的出現，但是吃水果並不能夠治療青春痘，只能夠起到緩解的作用，所以最適合在治療的同時食用，當然，平時也也要多吃的，會起到很好的預防作用。

長痘痘吃什麼水果好？以下11種水果類對長青春痘的患者非常有幫助：

梨：清熱解毒

梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

西紅柿：有效祛痘

有些時令性的水果含有祛痘功效，但是時間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是MM美容最佳的食物。番茄裡面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現效果，不僅能祛痘還能美白。

柚子：縮小毛孔

臉上長痘痘吃柚子好，這是因為柚子含有較多的維生素C，能起到很好的美白效果。其次，吃柚子還可以抗菌消炎，從而有效預防皮膚炎症。最後，柚子中還含有維生素P，這種維生素可以修復皮膚細胞、縮小毛孔，從而有效改善毛孔粗大是情況。

蘋果：排除體內毒素

蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這裡說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

香蕉：光潤細滑

痤瘡患者還可以多吃一些香蕉。因為香蕉能夠通便從而排出體內毒素。患有痤瘡的朋友，平常可以多食用這些水果，補充身體以及批發所缺的水分和營養。

木瓜：滲透毛孔

臉上長痘痘吃木瓜好，這是因為木瓜中含有的木瓜酵素，能夠促進皮膚的新陳代謝以及將體內的多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

枇杷：淡化斑點

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點.

獼猴桃：美白肌膚

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

橙子：深層滋養肌膚

因為臉上皮膚清洗不幹凈，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對於經常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。

龍眼：舒緩情緒

心情鬱悶，失眠等也會造成身心不健康，引起長痘痘哦，這時候就可以吃龍眼了，能益血安神。有效改善智力下降、失眠、健忘等癥狀。舒緩情緒，讓你遠離煩悶情緒，享受愉悅心情，提高工作效率。

葡萄：延緩衰老

夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關鍵問題，而夏天是盛產葡萄的季節，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經過了葡萄的季節，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲！

多吃水果對於治療痘痘有一定的效果,但是效果不會很快、很明顯,不是吃幾天水果就能去掉痘痘的。治療痘痘的關鍵還有平時的生活飲食習慣,以及肌膚的保養清潔。平時飲食了千萬不要去吃一些特別油膩的食物了，也不要去吃一些特別重口味的食物，一定要多吃一些清淡而且非常有營養的食物，而且要有良好的生活作息習慣，不要經常熬夜，多去運動調節身體體質。小編提示，平時要注意多補充水分，多喝溫開水可以加快人體的新陳代謝加速體內毒素排出。