「腎」可以說是男人的面子問題。由於現在工作、生活中的巨大壓力，很多男性的腎臟都或多或少少的出現了問題，從而導致腰膝酸軟、體乏無力、甚至前列腺有炎症等健康問題。然而，鑒於面子問題，很多男性都不好意思說出。推薦了幾款日常飲食，讓你在日常飲食中補腎護腎。

百合地黃粥

材料：百合30克，生地黃15克，枸杞、棗仁各10克，大米100克。

做法：

1、將所有藥材洗凈瀝干；大米洗凈。

2、將藥材煎煮取汁待用。

3、將葯汁與大米一起煮粥，至粥黏稠即可。

葯膳功效：地黃具有降壓降糖、滋補肝腎的功效；百合能夠潤肺止咳，養心安神。

板栗香菇燜雞翅

材料：板栗280克，香菇6朵，雞翅50克，料酒、澱粉各2小勺，油、薑片、香菜、鹽適量。

做法：

1、板栗剝殼備用；香菇去蒂泡發；雞翅洗凈焯水剁塊後加入澱粉、料酒、鹽腌漬半小時。

2、熱鍋下油，油熱後加入板栗翻炒，加入香菇、雞翅一起炒熟。

3、加入1小碗開水、鹽燜10分鐘加入香菜即可。

葯膳功效：香菇具有補氣血、降血脂的功效；板栗能夠滋陰補腎，對於治療腹瀉有很好的療效。

當歸羊肉湯

材料：當歸15克，羊肉500克，薑片、米酒、鹽適量。

做法：

1、羊肉洗凈焯水，瀝干後切片；當歸洗凈。

2、將羊肉、薑片、當歸放入鍋中，加水至沒過材料，大火煮沸後小火燉40分鐘。

3、加入鹽、米酒調味即可。

葯膳功效：當歸具有很好的補血活血、調經止痛功效；羊肉是溫補防寒、健脾益腎的優選；本葯膳能夠起到顯著的補血驅寒，活血鎮痛的效果。

品飲宜忌：牙痛便秘、體質燥熱者不宜食用本葯膳。

乾薑大棗湯

材料：乾薑15克，大棗10顆，紅糖20克。

做法：

1、乾薑洗凈切片；大棗洗凈泡軟。

2、將乾薑、大棗、紅糖一起放入砂鍋中，加水煮沸後煎煮半小時即可。

葯膳功效：乾薑具有溫中散寒、回陽通脈、燥濕消痰等功效，是治療腹部受寒、嘔吐腹瀉、溫中助陽的良藥。孕婦慎服。

韭菜炒蝦仁

材料：鮮蝦200克，韭菜150克，食用油、鹽、雞精適量。

做法：

1、韭菜洗凈，切段備用；鮮蝦剝殼去蝦線，洗凈備用。

2、熱鍋下油，油熱後防禦韭菜、鮮蝦翻炒，焯熟後加入鹽、雞精調味即可。

葯膳功效：韭菜能夠補腎益陽，提高人體免疫力，尤其適合腎虛遺精，性慾低下的男性食用。

海鮮山藥餅

材料：黃精12克，枸杞8克，蝦仁40克，鮮乾貝50克，西藍花10克，玉米粉2茶匙，山藥粉1小碗，油2茶匙。

做法：

1、枸杞洗凈泡軟；黃精洗凈清水煮開後轉小火熬汁備用。

2、蝦仁洗凈去蝦線，剁成泥；枸杞、乾貝、西藍花洗凈切成小丁。

3、將湯汁及切好的蝦泥、菜丁及玉米粉、山藥粉、食用油一起攪拌均勻，做成麵糊，煎成金黃色即可。

葯膳功效：山藥能夠補脾養腎、止瀉斂汗；海鮮有很好的滋補功效；二者搭配更能發揮其補腎益陽、補虛養氣的功效。

脆皮冬瓜

主料：冬瓜500g 、

輔料：油適量、鹽適量、小麥麵粉100g、生粉50g、吉士粉20g、泡打粉10g、雞蛋50g、番茄醬適量、白糖適量、白醋適量、白芝麻適量、

步驟：

1.冬瓜去皮

2.切成橢圓形的片放入碗內加入少量的鹽拌勻

3.將麵粉、生粉、吉士粉、泡打粉、雞蛋黃和適量的水攪勻成漿糊

4.將冬瓜片沾上漿糊

5.鍋內去大量的油燒熱

6.下入沾好脆皮糊的冬瓜片炸至成型

7.用漏勺撈出

8.再次將油溫升高，將冬瓜片全部再次入油鍋炸至表面金黃脆硬

9.撈出瀝油

10.擺入盤內疊好

11.另起鍋去適量的水和番茄醬調勻，加入適量的白糖和醋事味道更濃！

12.熬開後淋入適量的濃生粉水勾芡至茄汁濃稠

13.淋上適量的油使芡汁更明亮

14.用湯勺將番茄醬汁澆在脆皮冬瓜上，撒上芝麻點綴即成

食用效果：1.減肥降脂、2.護腎、3.清熱化痰