什麼？！健身竟然可以給你的生活帶來這些改變？！

健身的5大好處！

你還不知道嗎？！

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

為什麼自己要健身呢?

很多人希望獲得更美好的身材

有些人希望自己更自信

但你知道嗎?

其實經常鍛煉

受益的遠不只有你的身體

看完下面這5條

請不要再給自己的懶惰找理

No.1

放棄不是因為

你的身體承受不來

沒錯，不少健身教練都說，其實你的肌肉要比自己想像中更強更有耐力，之所以放棄，是因為你的大腦先投降了。所以下次鍛煉沒多久就想喊累前請意識到這是你的大腦和惰性在作祟，只有「制服」了你的大腦，身體才會完全受你支配繼續鍛煉。

No.2

鍛煉真的可以

重設你的情緒

你知道嗎?運動其實是治療抑鬱最好的辦法之一，所以有些人心情不好就愛去健身。運動時，人體內的血清素濃度會增加，還會產生的腦內啡、正腎上腺素，這些都會直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感的作用。

No.3

可以讓你暫忘煩惱

另外一個愛健身的人一有煩惱就會選擇去做運動的原因就是，一旦你開始了鍛煉，跑步、瑜伽、打拳什麼的，你根本就沒有心思和時間去煩惱了，至少在這段時間裡，你可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心事。

No.4

運動是最好最健康的發泄

今天在公司受了氣?有的人會回家把氣撒在家人身上，有的人會一直忍著忍到內傷，還有的人會化悲憤為食慾，但大家都知道的，以上無論哪一種，都是非常不健康的做法，長時間下來會引發更大的問題。所以如果下一次遇到了情緒非常糟糕的時刻，去健身吧，除了跑步之外，還可以選擇一些具有對抗性的運動，比方說打拳，現在學習打拳來健身的女性真的越來越多了呢。

No.5

運動比咖啡更讓你清醒

有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否則會感覺整個人都不清醒了，但咖啡真的有你想像中提神嗎?咖啡多喝無益，特別容易讓人產生依賴性，而且嚴重的還會導致睡眠紊亂、焦慮、興奮易怒等問題。想要讓大腦更快地清醒過來，整個人更有活力一點?那麼運動會是最好的選擇。

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神MAX

圖片來源PEXELS 轉載請聯繫MAX

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