最適合懶人的瑜伽9式！收腹，翹臀，美腿，一套動作全部搞定！
最近有沒有吃了很多好吃的，
那麼，你們有沒有變臃腫啊！
沒關係，小編不是來責怪你們的，
今天帶來一套動作，幫你們救急！
每個動作45秒，休息15秒，堅持一個月
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勾起身體，收縮腹部。
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拱起身體，向後踢腿。各五次。
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記得繃緊腿部~
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抬起一條腿，向上提。
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平躺後勾起腿，向上提腹部。
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這套動作好好練，
腹肌、翹臀、美腿，都會是你的！
美裝世界21公眾號：meizhuangshijie21
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※收腹，翹臀，美腿，一套瑜伽動作搞定！
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