健身減脂無效果？你可能誤入了歧途
健身
04-02
有一部分人想要通過健身達到減肥的效果，可是努力了幾個月，卻絲毫沒有任何改變。其實你不必灰心，有可能你只是步入了一些健身誤區，你只需要稍做改變，就會出現質的變化，輕輕鬆鬆完成減肥的目標。
1、只做有氧運動
有可能你的健身計劃里，只有跑步。但是只有跑步，是遠遠不夠的，你需要適當的做一些無氧運動，來促進身體的新陳代謝。有氧運動+無氧運動才是健身減脂的正確打開方式。
2、飲食出現問題
有可能你訓練的足夠多，可是你沒有管住你的嘴。高脂肪食物的攝入會毀了你的所有努力，尤其是甜食更是減脂的天敵。
3、熬夜
如果你不注意休息，經常熬夜，會影響身體健康。尤其是肌肉的形成是需要足夠的休息的。所以充足的睡眠才是減肥的王道。
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